Пет предимства на средиземноморската диета

Многобройни проучвания показват, че този начин на живот е полезен за здравето и благосъстоянието на хората.

средиземноморската

Средиземноморската диета е много повече от начин на хранене. По думите на диетолога Асун Армас Прадо, този термин се отнася до цял „здравословен начин на живот, където храненето добре е толкова важно, колкото и споделянето на храна, включвайте ежедневни физически упражнения и практикувайте сезонна кухня с храна от околната среда. "Ценности, които според специалистите защитават, е важно да се възпитават у децата от най-ранна възраст.

Какво представлява средиземноморската диета?

Средиземноморската диета е синоним на „здравословна и балансирана“ диета, така че може да се превърне в добър съюзник срещу излишните ваканции. Според експертите става дума за диета, богата на фибри и с ниско съдържание на наситени мазнини, която се основава на висока консумация на зърнени храни, плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения и включва риба и зехтин като основен източник на незаменими мастни киселини, които допринасят за доброто развитие на невроните.

Пет предимства на средиземноморската диета