219 Как да спрем да живеем на диета, с Мириам Руиз на Revolutionary Fitness Radio в mp3 (2105 в
Подготовка на аудио за изтегляне.
Спонсорирано слушане. Аудиото ще започне след няколко секунди.
Слушайте, без да чакате
Описание на 219: Как да спрем да живеем на диета, с Мириам Руиз
Днес разговарям с Мириам Руиз, лекар, диетолог-диетолог и автор на книгата Хранете здравето си с истинска храна. Някои от темите, които засягаме:
- Метаболитни адаптации след продължителни нискокалорични диети.
- Значение на енергийния поток.
- Проблеми с традиционните диети.
- Как да започнем да „диета” на мозъка.
- Ключове за избягване на диетичния цикъл и поддържане на дългосрочно тегло.
- Ползи отвъд отслабването.
- И още много.
Това аудио се харесва от: 214 потребители
- виж повече
Много добър епизод с изключение на един детайл. 2500 калории НЕ е голям поток от енергия, това е минимумът, от който нормалната възрастна жена се нуждае без прекомерна активност, за да живее. Критерият 1800/2000 като обща препоръка е чист бизнес на диетичната индустрия, който осъжда човешкото същество да бъде метаболитно ефективно. Науката казва друго, хиляди изследвания го потвърждават.