Сбогом целулит, които са най-добрите упражнения за борба с телесните мазнини - Infobae

Целулитът е универсален проблем, който засяга повечето жени в дадена част на тялото. Това е вариант на затлъстяване, който се намира под кожата като мастни топчета, които образуват джобове. Появата му е свързана с генетиката и начина на живот на всеки човек.

Много естетични процедури и антицелулитни кремове, които днес се намират на козметичния пазар, могат да помогнат за намаляване на външния вид, но без помощта на добра диета с балансирана диета, протеини и физическа активност нищо не може да бъде ефективно.

Когато отслабнете чрез упражнения, започвате с изгаряне на мазнини. След това, когато гликогенните резервоари, които тялото има, се изчерпват, натрупаните мастни резерви се атакуват и след това мазнините изгарят, подкожните мазнини започват да се елиминират, намалявайки целулита

„Целулитът само с упражнения не се елиминира, но се подобрява до 80%“, обясни личният треньор Вероника Стангаферо.

Упражнения за борба с целулита

Въртене

На стационарен мотор, в ритъма на интензивен клас, се постига един от най-добрите начини за започване на борба с целулита. Когато се практикува въртене, силата се работи със скорости, а аеробните упражнения са идеални за основно подобряване на краката.

Ходете на скорост

„Тичането е контрапродуктивно, не го препоръчвам, защото въздействието засяга тъканите и следователно засяга целулита и генерира повече отпуснатост“, обясни личният треньор. Идеалното е да направите силова разходка, с интензивност, включително движения на ръцете, за да увеличите сърдечната честота.

---