21 здравословни закуски, които да приготвите за пет минути
Въпреки че закуската не е от съществено значение, има много хора, които като мен са свикнали да я правят всеки ден. Така че опциите, които избираме първо нещо сутрин, са подходящи, дори когато нямаме много време за готвене, ние ви показваме 21 здравословни закуски, които да приготвите за пет минути и това може да ви помогне да се храните по-добре през тази нова година
Каши или каша
Търговските зърнени култури, които сте използвали досега, са вариант, пълен със захари и други некачествени хранителни вещества, следователно най-добрият заместител, който можете да използвате, са зърнени култури, които за секунди те се хидратират в мляко и ви дават пълноценна закуска.
Някои алтернативи на каши или каша които препоръчваме да решите вашата закуска за минути са:
- Шотландска каша с карамелизирано манго: Готвенето отнема толкова време, колкото и овесът да се хидратира в горещото мляко. Е лесен за изпълнение и можем да го придружаваме не само с манго и бадеми, но и с други ядки или пресни плодове по ваш избор.