21 здравословни рецепти за приготвяне на мюсли в домашни условия
Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 18
The голяма вълна Това е една от любимите ни приготвени зърнени култури, тъй като е съставена от много здравословни съставки, можете да го придружите с малко мляко или кисело мляко, или да го приготвите в различни рецепти, като тези, които споделяме по-долу.
Какво е мюсли?
Основно се състои от овесени люспи с клен или пчелен мед и ядки от различни сортове. Те се смесват и се пекат до хрупкавост.
Печалби
- Благодарение на овеса, който съдържа, той помага да се контролират нивата на кръвната захар.
- Той е богат на фибри, които помагат за предотвратяване на проблеми със запек, освен че причиняват ситост.
- Съдържа здравословни мазнини, които се превръщат в енергия и ви поддържат активни.
- Богат е на тиамин, витамин Е и фолиева киселина, необходими за поддържането на организма като цяло. Той също така осигурява антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на различни заболявания.
- Осигурява магнезий, който укрепва имунната система.
- Съдържанието му на фосфор помага за балансиране на киселинно-алкалната основа в организма.
- Благоприятно е за образуването на съединителни тъкани и развитието на червените клетки в кръвта, благодарение на неговия селен.
- Той е източник на качествени протеини, които спомагат за формирането и поддържането на мускулите.
Съвети за готвене с мюсли
Добавете малко гранула към тестото, когато правите хляб, сладкиши или бисквитки, вместо ядки или бадеми.
Можете също така да го добавите към обикновено кисело мляко, извара, зърнени храни с мляко, накълцана папая или върху разцепен грейпфрут. Виждате ли колко лесно е да закусите с енергия?
Внимавайте: 1 чаша гранола може да съдържа 20 грама захар, така че е много важно да умерите приема на тази храна, особено ако спазвате диета.
Рецепти
Вижте рецепти:
Тази рецепта за трюфел гранола е идеалният десерт за споделяне. Даваме ви стъпка по стъпка, така че да са вкусни.
Днес ви предлагаме рецепта със супер вкусна мюсли: трябва да опитате с тези вкусни карамелизирани ябълки.
Чували ли сте за парфето? Днес ви каним да го приготвите с мюсли с кисело мляко, ягоди и банан, просто вкусно!