21 рецепти за фитнес закуска, за да започнете деня с десния крак

Въпреки че закуската не е от съществено значение и пренебрегването й не е вредно за здравето, много от нас са свикнали да получават първо хранене всяка сутрин. За да се погрижим за линията и здравето с вашата практика, ние напускаме 21 рецепти за фитнес закуска, за да започнете деня с десния крак.

Закуски на зърнена основа

Ако искаме закуска, богата на качествени въглехидрати за тялото, това са някои фитнес рецепти на зърнена основа, идеален за успокояване на глада в ранните часове на деня

Бананов фитнес хляб: без добавена захар и много богата на фибри както и много здравословни мазнини и минерали, този план за банани е чудесна алтернатива за закуска през уикенда.
Кускус с мляко и плодове: за решаване на закуска за минути, тази рецепта лесен за изпълнение който може да бъде придружен от различни плодове е идеален вариант.

Мюсли Bircher: с овес като главен герой, тази рецепта е засищащ и много богат на антиоксиданти, защото поддържа различни плодове като гарнитури.
Домашен пълнозърнест ръжен хляб и спелта: приготвянето на домашен хляб не е толкова сложно, колкото си мислим и тази рецепта го доказва, тъй като не изисква месене.

Овесени ядки и бисквити със сушени плодове без захар: за децата да закусват у дома или в училище или да си носят закуска на работа, тези бисквитки са добър вариант да се движат Навсякъде.
Бананови овесени ядки Фитнес кифли - Много здравословни въглехидрати в тази рецепта, която също има качествени фибри и мазнини.

Крекери със семена и овес: високо в фибри и растителни протеини в тази идеална рецепта, която да придружава сирене или фъстъчено масло.

Опции за закуска с плодове и зеленчуци

Много от витамините и минералите, както и фибрите и ниският енергиен прием могат да бъдат получени от включването на плодове и зеленчуци на диета. Някои рецепти за закуска са:

без брашно или добавена захар