21 предимства на плодовете с драконово око longan Растения и средства
Ползите за здравето на Longan или драконовите очи включват да действа като добър антидепресант, да подобрява здравето на сърцето, да се бори със свободните радикали, да лекува анемия, да действа като енергийна сила, да предотвратява инфекции, да прави кожата и здравата коса, да прави храносмилателната ни система здрава, да подобрява психичното ни здраве и т.н. Има повече ползи за здравето на longan във всички наши телесни системи. Позволете ни да поговорим за тях след известно време.
Индекс на статията
Какво е плод на драконово око или лонган?
Знаете ли какво е лонган? Longan, известен още като драконово око, е тропическо дърво, което е местно за страните от Югоизточна Азия. Принадлежи към същото семейство, към което принадлежи личи. Китайците го наричат още драконово око заради външния му вид. The научно наименование На Логан Dimocarpus longan .
Драконово око: Плодове и свойства
Longan има полупрозрачна сладка плът и черни семена. Това го прави да изглежда дълъг като драконово око. Longan се използва популярно в много десерти, видове супи, сладкиши, закуски и в страните от Югоизточна Азия. Хората обичат longans поради техния отличителен вкус, а също и поради техните големи ползи за здравето.
Хранителна стойност на Longan (на 100 g):
- Енергия: 60 kcal
- Въглехидрати: 15,14 g
- Диетични фибри: 1,1 g
- Мазнини: 0,1 g
- Протеини: 1,31 g
- Тиамин (витамин В1): 0,031 mg
- Рибофлавин (витамин В2): 0,14 mg
- Ниацин (витамин В3): 0,3 mg
- Аскорбинова киселина (витамин С): 84 mg
- Калций: 1 mg
- Желязо: 0,13 mg
- Магнезий: 10 mg
- Манган: 0,052 mg
- Фосфор: 21 mg
- Калий: 266 mg
- Цинк: 0,05 mg
Ползи за здравето от плодовете на лонган или драконови очи:
1. Намалява възпалението:
Възпалението е другото име за подуване. Възпаление на части от тялото може да възникне навсякъде в тялото, като ставите, мускулите, червата, далака, черния дроб или друг орган. Възпалението се медиира от много вещества в тялото. Възпалението е основната причина за развитието на много заболявания.
Според изследователски проучвания водният екстракт от локус перикарп (WLP) играе жизненоважна роля за намаляване на възпалението. Потиска медиаторите на възпалението като азотен оксид (NO) и тумор некротизиращ фактор алфа (TNF α).
Освен че намалява възпалението, той също така стимулира антиоксидантните ензими в тялото, които са от решаващо значение за поддържането на здраво тяло.
2. Действа като мощен антиоксидант:
Екстрактите от плодове Longan longan или Dimocarpus показват антиоксидантни ефекти до голяма степен. Те са стимулирали активността на антиоксидантните ензими в организма като каталаза, супероксиддисмутаза, глутатион пероксидаза.
Свободните радикали са основната причина за много заболявания. Те могат буквално да увредят всеки орган в тялото ни като сърцето, черния дроб, мозъка, кожата и т.н. Трябва да се храним здравословно, богато на антиоксиданти, за да се борим със свободните радикали. Благодарение на антиоксидантната активност на плода longan, мога да изчистя свободните радикали много ефективно.
Това помага за профилактика на заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците и мозъка. Той също така предотвратява преждевременното стареене, което се дължи главно на увреждащия ефект на свободните радикали върху кожата.
3. Използва се за лечение на анемия:
Анемията е липсата на правилното количество хемоглобин в организма. Хемоглобинът е компонентът на червените кръвни клетки в кръвта, който е отговорен за пренасянето на кислород до клетките на различни органи. Тъй като хемоглобинът е недостатъчен при анемия, клетките не получават достатъчно кислород.
Longan също има витамин С в подходящи количества, които помагат за усвояването на желязото от червата.. Витамин С насърчава образуването на хемоглобин индиректно. Ако страдате от анемия, не забравяйте да ядете редовно плодове longan.
Четири. Добре за нервната система и мозъка:
Нервната ни система се нуждае от достатъчен запас от витамини и минерали, за да бъде здрава и да предотвратява нервните разстройства. Плодовете на Longan са богати на всички витамини и минерали, които са необходими, за да поддържат мозъка и нервната система здрави.
Много процеси като оксидативен стрес, възпаление и апоптоза или програмирана клетъчна смърт водят до износване на невроните и тяхното увреждане. Longan има антиоксиданти, които предотвратяват оксидативния стрес на нервната система.
Освен това има противовъзпалителни молекули. Екстрактите от плодове Longan също показват значителна антиапоптотична активност.
Поради богатия си хранителен профил и способността си да контролира възпалението, апоптозата, оксидативния стрес, плодът longan е наистина добра храна за мозъка. Той предотвратява развитието на различни невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и др.
5. Укрепва костите:
Лонган е богат на калций, магнезий и други минерали, които са необходими, за да направят костите здрави и здрави.. Те предотвратяват развитието на остеопороза и ни предпазват от фрактури и други наранявания на костите.
Longan също така насърчава диференциацията на остеобластите, които са клетки, необходими за формирането на костите. Според изследванията плодовете на лонган имат много обещаваща роля за лечение на остеопороза поради ефекта му върху остеобластите.
6. Повишава имунитета:
Хората с отслабена имунна система са податливи на всякакви инфекции. Бактериите и вирусите откриват хора с ниски нива на имунитет и ги атакуват и причиняват смъртоносни заболявания. Ние сме длъжни да направим нашата имунна система силна.
Наличието на ниски нива на стрес и хранителната диета са двата стълба на здравата имунна система. Плодът Longan отговаря и на двата критерия на тезата. Това прави ума ни спокоен, отпуска нервната система и ума, а също така ни осигурява хранителни вещества, за да направи имунната ни система силна.
Според изследванията плодът лонган насърчава дейността на фагоцитите. Фагоцитите са специализирани клетки на имунната система, които поглъщат бактерии и други микроби. Те убиват бактериите.