21 дни без захар и страхотно обучение
Днес ви насърчавам да имате различна гледна точка, различен ъгъл на живот, на нещата и особено на темата, която предлагам.
Бихте ли искали да живеете живот с повече енергия, с повече осъзнатост, с по-голямо самопознание, с повече здраве? Със сигурност да.
Това е моята покана след тях 21 дни съм без захар.
Искам да ви кажа заключенията си, точно за да имате различна гледна точка от тази, която сте имали досега по отношение на необходимостта от захар във вашата диета.
1- Бъдете последователен пример за моя син
Малкият Ади яде всичко. Той иска да опита всичко, което ям, и това е номер едно в изводите, които направих: " прави това, което казвам, а не това, което правя ”? Е, не искам това с живота си. Искам да бъда последователен и Ади започна да яде, сега е на 6 месеца и нещо и проявява интерес към храната и всичко, което имам в ръцете си. Ако имам бонбон, пълен с бяла захар и го ям, ще му кажа: не, не ти? Мисля, че се опитвам да намаля малко тази непоследователност, това отношение, когато става въпрос да ви кажа какво да ядете и какво да не ядете. Ето, това на: " бъде промяната, която искате да видите в света ”, Започвайки точно от мен и тези около мен.
2- Имайте повече здраве
От друга страна, очевидно ще имаме много повече здраве. Лично това, което преживях в наши дни, е по-стабилно увеличаване на енергията, с по-малко върхове на това колко съм добър! последвано от голям спад. И умът също се успокоява ...
Препоръчвам ви да видите как се чувствате следващия път, когато захарта ви изтече от ръката (дано все пак не стигнете до този момент!).
Както можете да видите, дори в "солените" храни има много захар.
3- Увеличете креативността
Не можете да си представите колко неща има без добавена захар. Може би можете да използвате малко мед, сироп от агаве, оризов сироп ... Има много подсладители, които са много здравословни и които без да злоупотребяват с тях могат да бъдат идеален заместител на бялата захар. *** Например наскоро помолих майка ми да приготви крем, който е традиционен десерт в Куба, но предложих да добави сироп от агаве вместо захар и соево мляко вместо краве мляко. Също така понякога правя смути, като смесвам някои плодове с ябълково пюре или банан и е вкусно, без захар! само със сладостта на самите плодове.
*** Ако сте стигнали дотук, моля, не спирайте да четете края на историята, това е МНОГО важно.
4- По-лесно е, отколкото си мислим
Понастоящем можете да отидете в супермаркети (не само при билкари), където има бисквитки и сладкиши без добавена захар, които имат сироп от агаве, кленов сироп, мед, накратко, други подсладители, които не са захар. Дори да отидете в ресторант, можете да поръчате плодове за десерт, вместо традиционен десерт. Има опции и поне в момента в Испания е много, много лесно да правим сладкиши и да ядем неща без захар, просто отивайки на пазар и купувайки ги, ако нямате време да ги приготвите у дома.
5- Увеличете информираността
Йога ви улеснява, защото колкото и малко да сте изминали по този път, вече ще знаете, че има много важна част от наблюдението и осъзнаването на това, което мислим, казваме и правим.
И това предизвикателство ви помага да направите още една стъпка. За да влезете по-задълбочено във вашата информираност във всяка храна, която ядете или дори в предишната стъпка, какви храни купувате.
През тези 21 дни също съм преминал през „трудни“ времена. Например на рождения ден на приятел, който донесе една от любимите ми торти: dulce de leche. Хмммм ...
Там трябваше да поема дълбоко въздух и да се свържа отново с великолепното си „защо“. Защо реших да направя това предизвикателство? И приемете с радост, както препоръчва Сантоша, един от принципите на йога.
Той също така повишава осъзнатостта да знаете как сте на емоционално ниво. Бях го виждал доста, но сега го консолидирах повече. Колко съм емоционален, когато се чувствам като пинта шоколадов сладолед? (това не е шега, случи ми се!)