Най-добрите 10 ПОЛЗИ и СВОЙСТВА НА СПИРУЛИНА
Има множество храни, които могат да се консумират ежедневно и които имат изключително високи хранителни свойства.
Този път ще ви представя една по-конкретно, която е била използвана от Националната администрация по аеронавтика и космос (на английски, НАСА) за да нахранят космонавтите. Говоря за спирулина, водорасли, които съществуват от почти 4 милиарда години.
Също така е оценен от Световната здравна организация като суперхрана заради изключително високото съдържание на протеини и минерали и лесното усвояване.
Има много ползи и свойства, които спирулината носи на тялото и здравето ни, като я приемате ежедневно, или на прах, или на капсули. В тази статия обясняваме всичко за най-известните водорасли до момента.
Той също е определен от Европейската космическа агенция като необходима храна за дългосрочни космически мисии.
При тази възможност ще научите всичко подходящо за тези водорасли, за да можете да помислите за използването им като храна.
ТОП 3 най-високо оценени продукта
Какво представлява спирулина? Къде можете да намерите?
Това е микроскопично, спираловидно, синкаво-зелено водорасло нарича се още спирулина. Можете да го намерите в умерени води (но не и в морски води, тъй като солеността не ви подхожда добре) и е лесно да се отглежда.
Цветът на тези водорасли се дължи на наличието както на хлорофил в клетките му, така и на биологичното багрило фикоцианин.
Можете да си набавите водораслите в търговската мрежа в магазините за здравословни храни. По принцип е така намира се под формата на капсули (таблетки) или като прах. Представянето на прах може да бъде чисто или като част от цели протеинови прахове.
The спирулина цена варира в зависимост от презентацията, като може да започне от 6 евро (за кутията Deliplus от 60 капсули) до версиите, съставени с други протеинови прахове, които достигат 15 евро.
Ако вече знаете какво е и какви ползи има за тялото ви, отидете къде да купите спирулина, но ако все още не знаете големия брой свойства, които тя предлага, препоръчваме ви да останете.
Със сигурност след като разберете какво е водорасло, ще се запитате:
За какво е? 10 свойства на спирулина и нейните ползи
Спирулина се откроява с високото си съдържание на витамини и минерали. Някои ползи от спирулина са:
1. Вдигнете нивата на хемоглобина.
Това е така, защото спирулината е заредена с желязо, което подобрява качеството на кръвта и стимулира производството на хематоцити. Също така, благодарение на съдържанието на фикоцианин и хлорофил, той стимулира производството на стволови клетки в костния мозък.
2. Подобрява защитните сили на нашето тяло.
Подобрява производство на бели кръвни клетки заедно с други клетки, отговорни за защитата на тялото. Смята се, че компонентът, отговорен за осигуряването на тази полза, е хлорофилът, който е много богат в тези водорасли.
В допълнение към високото си съдържание на антиоксиданти, те допринасят за по-доброто функциониране на имунната система, борба с болестите и най-важното предотвратяване на улов на някоя от тях.
Комбинирайте мощните свойства на тази суперхрана с моринга, ще имате комбинация, която ще подобри имунната ви система до експоненциални нива.
3. Заредени с витамини, за да ни подхранят максимално
Внесете сума повишен витамин А в диетата под формата на бета-каротин. Това е основен витамин за поддържане на здравословно зрение. Той е отличен и за тези, които страдат от нощна слепота и проблеми с дегенерацията на макулата.
Помага за подхранването на косата, ноктите и кожата, благодарение на него Съдържание на витамини от група В, витамин Н или биотин, протеини и цинк. С това косата е по-блестяща и по-силна и с по-малка възможност за падане.
4. Подобряване на представянето при спортисти
Възстановява енергията на спортистите след големи физически усилия, благодарение на него високо съдържание на протеини и аминокиселини лесно се абсорбира.
Освен това помага за предотвратяване на мускулни крампи и подобряване на здравето на костите поради високото съдържание на калций и магнезий.
Спортист? Затова препоръчваме освен да приемате тази суперхрана, да добавите перуанска мака сутрин или преди тренировка, за да ви даде допълнителна енергия.
5. Решаване на чревни проблеми
Подобрява здравето на чревната флора, намалявайки проблемите със запек. Това се постига чрез подобряване на чревния транзит. Като водорасли, зеленчуци и притежаващи няколко свойства, способни да спомогнат за по-добро здраве на червата.
6. Намалете и контролирайте теглото си
Помага на хората в програми за отслабване и контрол. Поради съдържанието на фенилаланин, спирулина е ефективно средство за подтискане на апетита и ви предпазва от глад между храненията.
От друга страна, той е способен да регулира кръвната глюкоза, контролирайки инсулиновия хормон по същия начин, намалявайки съпротивлението, което има голяма част от населението, което може да доведе до диабет тип 2.
Допълнете с вода с джинджифил или чай, който ви харесва най-много, като зелен чай.
7. Повече енергия = По-добри резултати
Подобрява физическата работоспособност, както вече споменахме, но също така увеличава интелектуалната работоспособност за тези, които я консумират. Благодарение на високия си принос на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на мускулите, костите и нервната система.