20-те най-високи протеинови храни

Сирене, риба, ядки, зърнени храни. Това са основните източници както на животински, така и на растителни протеини

Соята е най-богатият източник на растителни протеини, по-специално 35,9 грама на всеки 100 грама от този продукт, според данните на BEDCA. - Фотолия

Втвърдено сирене

Сирената от животински произход са богат източник на протеини и по-специално този оглавява списъка с 35,7 грама на всеки 100 грама сирене, според данните на BEDCA. - Фотолия

Тиквени семена

Тиквените семки, с растителни протеини, осигуряват 30,23 грама на 100 грама продукт, според BEDCA. - Фотолия

Пуешки гърди без кожа

Тази храна, богата на животински протеини, осигурява 29,9 грама на 100 грама пуешки гърди без кожа. - Фотолия

Шунка Серано

Според BEDCA шунката Serrano осигурява 28,8 грама на 100 грама продукт. - Фотолия

Печено говеждо

Печеното говеждо също е богато на протеини, по-точно 28,4 грама на 100 грама от продукта. - Фотолия

Козе сирене

Също така от животински произход, козето сирене би било второто сирене с най-много протеини: 27,6 грама на 100 грама. - Фотолия

Сирене Ементал

Сиренето Ементал също е много богато на протеини: 27,3 грама на 100 грама сирене Ементал. - Фотолия

---