2017-2018 Акценти в Клуба за отслабване

Не пропускайте най-добрите истории за хора, които не са се чувствали добре с теглото си и са решили да променят навиците си

Йоланда Васкес Мазариего

27 юли 2018 г. (12:00 ч. CET)

Ако смятате, че е невъзможно да отслабнете и да се чувствате добре със себе си, не се колебайте, това може да се направи с усилия и няколко промени в живота ви, като хранителни навици и упражнения. Ако все още не сте убедени, продължете да четете и ще видите няколко случая на хора, които са постигнали целта си и сега са по-щастливи и по-удобни с тялото си.

Пако Ронсеро

Известният испански готвач напълня повече от 40 килограма поради разхвърляните му работни графици и отдадеността, която винаги е посвещавал на готвенето. Днес, след като възвърна обичайното си тегло, той казва, че е много по-щастлив и по-удобен със себе си.

„По принцип започнах да се храня последователно, първото нещо, което направих, беше да си поръчам храна ... Постепенно отслабнах за период от няколко години и не съм го възстановил отново, защото поддържам тези добри навици, те вече са част от живота ми. "

„Всъщност отслабването не беше целта, исках да направя нещо в живота си, което не беше работа ... Започнах да тичам много гладко за няколко минути ... и постепенно увеличавах времето, разстоянието, предизвикателствата . ... спортът стана основна част от живота ми ... и в крайна сметка направих Ironman, няколко маратона и какво остава! "

Хуан Карлос Камбронеро

Хуан Карлос винаги е харесвал спорта и го е практикувал, но прекъсването на годините в тези навици го кара да наддава по тревожен начин. Това му създаде проблеми и той реши да направи всичко възможно, за да се върне към идеалното си тегло.

"Висока съм 1,78 м и през август 2017 г. тежах 97 800 кг. Това наднормено тегло ми причини проблеми с коляното с две операции на менискус през последната година, от които не се бях възстановил напълно. Предложиха още една. За щастие, още една. Лекарят препоръча да забравя за операционната и да помисля за продължаване на диетата, която вече бях започнал, и за укрепване на квадрицепсите чрез фитнес или велосипед ".

"Отидох при диетолог, който след цялостно аналитично проучване ме посъветва да променя хранителните си навици, което включва и приготвянето и купуването на храна, което често не е толкова лесно, тъй като хранителната информация не е напълно ясна. В момента ям всичко, но Намалих значително приема на въглехидрати и захари (в днешно време захарта се добавя към почти всяка храна). С тази промяна в хранителните ми навици и след възстановяване на стари навици, като планинско колоездене, Успях да отслабна до 78 кг, без да гладувам"

Лудин Рожано

Ludyn Rojano Amador дойде да претегли 105 кг след преживяване на четиригодишна депресия. Благодарение на KO (KilosOut) той намери решението и успя да стигне до него Текущи 63 килограма.

"Диетолозите от КО ме научиха да променя навиците си, за да достигна идеалното си тегло по един прост и удобен начин. Отслабнах с 5 килограма на месец в продължение на 9 месеца и продължавам да се поддържам. Начинът ми на хранене се промени коренно, винаги мисля за средиземноморската диета, наблюдение на количествата и комбинациите от храни. Запознах с нуждите на тялото си ".

Рафа Китарт

Рафа започна да обмисля промяна в живота, след като отиде да дари кръв, и беше изненадан: той имаше кръвно налягане на 8/19, затова отиде при своя лекар, който силно препоръча да започне диета и да отслабне. 120 до 76 килограма за 11 месеца.

"Всъщност започнах тази диета поради необходимост. Ситуацията беше неустойчива и поради здравословни причини трябваше да започна диетата. Имам личен треньор Сандра, който много ми помогна да остана силен и убеден, следвайки всички насоки и препоръки. Без нейната помощ това би било невъзможно. Също така групите за подкрепа и цифровата везна с връзка към телефона допринесоха за постигането на целта. "

"За да отслабнете, първото нещо е да бъдете убедени, че искате да го направите доброволно, това е лично решение за подобряване, подход към нов начин на живот. След като бъдат постигнати първите резултати, всичко е много по-лесно. Животът е много по-добре в идеалното ви тегло, по-приятно е, получавате самочувствие и, разбира се, здраве ".

Амалия Гарсия-Лойгори Ескер

Амалия загуби 22 килограма, от 80,5 на 58,5 За 6 месеца и без диета адвокатът от Мадрид и майка на 3 дъщери само промени навиците си и начина си на хранене, за да го постигне.

"Аз съм майка на 3 красиви момичета и майчинството бе отбелязало преди и след теглото ми. След последната бременност не можах да отслабна сама, не контролирах тревожността или стреса от дома и работата. Аз беше в лоша форма, постоянен хумор, дойде момент, в който разбрах, че имам нужда от помощ. Не можех да приема, че съм наддал и че това съм аз сега. ".

"Познавам Йоланда от Клуба за отслабване Sport LIfe, защото съпругът ми Алфонсо направи Ironman 70.3 в Кашкайш с нея. Разказах й моята история и я помолих за диета, но тя ми каза, че няма да ми дава диета, тя ми каза, че й се доверявам и аз се доверих. Тя ми се обади, претегли ме (не исках да знам теглото си), направи ми формуляр, за да знам историята си и започнахме да работим със седмични цели или предизвикателства, като се започне с прости хранителни съвети. Всяка сряда от седмицата щях да й изпращам имейл и тя щеше да прегледа резултатите и да ми даде ново предизвикателство, ако бяхме постигнали предишното ".