20 неща, които диетолозите не ядат, които вие също не трябва да живеете
Ако искате да знаете какво да не ядете, няма нищо по-лесно от това да разгледате диетите, препоръчани от специалистите по хранене. Внимавайте, те отхвърлят храни, които ще ви изненадат много.
Преди няколко години беше сравнително често вашият личен лекар да ви вижда как пушите в кабинета му. За щастие днес нещата са се променили и повечето лекари прилагат съветите, които дават. Ето защо винаги е интересно да се знае храните, които диетологът никога не би ял.
Диетични уебсайтове като The Healthy или Active са питали различни диетолози какви храни отказват да ядат в ежедневната си диета. Те знаят по-добре от всеки какво допринася всяка съставка и ако има храни, които те никога не ядат, струва си да направите същото. Или по-малко, намалете консумацията си.
Съставихме 20 храни диетолозите не ядат и вие също не трябва.
Предполага се, че етикетите на храните са проектирани така, че да бъдат лесни за разбиране. Понякога, защото ги тълкуваме погрешно, а понякога, защото изобщо не са ясни, правим важни грешки, когато ги четем.
В много случаи е така висококалорични храни които не допринасят нищо от хранителна гледна точка. В други са силно преработени продукти, или които съдържат твърде много наситени мазнини или захар.
Всички те ни заблуждават, защото са много вкусни, задоволяват ни или бързо се подготвят. Но от гледна точка на здравето е препоръчително да ги премахнете напълно от диетата или поне да намалите консумацията им, доколкото е възможно.
20 храни диетолозите никога не ядат
Енергийни напитки
Много млади хора ги приемат, защото помагат да останат будни, докато учат или купонясват, но диетолозите ги осъждат, защото са нервна бомба.
Съдържа толкова много кофеин и стимуланти че всичко, което правят, е да те ускорят, но не осигуряват енергия защото според д-р Кийт Айооб "единственото нещо, което регенерира енергията в човешкото тяло е сънят. и добра закуска на следващия ден".
Опаковани или филмови пуканки
Опакованите пуканки са лесен ресурс, за да се насладите на филм или сериал и потреблението му се е увеличило с ограничение, защото може да се приготви за три минути в микровълновата печка.
Но диетолозите съветват да не ги консумирате, тъй като това е храна с много мазнини, сол или захар и изкуствени добавки за добавяне на вкус или запазване на царевицата.
Yuka, е приложение, което анализира качеството на храните и козметиката. Популярността му е толкова висока, че започва да поставя под контрол производители и предприятия като Mercadona и Carrefour.
Това не означава да се откажете от пуканките: на Amazon има машини за пуканки само за 20 евро. Просто трябва да добавите царевица и супена лъжица зехтин (дори без масло) и получавате наистина здравословна храна, без да се отказвате от вкуса и забавлението на пуканките.
Портокалови закуски
Закуските или мезетата, продавани в торбички, имат много изкуствени оцветители и съставки, но очевидно оранжевите са най-малко препоръчителни, защото точно за да се получи този цвят са необходими повече изкуствени оцветители от тези, които са бели или прозрачни.
Опаковани ориенталски юфка
Напоследък те са станали модерни, особено сред младите хора, Ориенталски юфка като изсушен рамен или якисоба продава се в супермаркети, където просто трябва да добавите топла вода и воаля.
Тези удобни храни имат много сол и много малка хранителна стойност.
Стриди и други сурови храни
Диетолози като д-р Дженифър Бауърс казват, че оттогава не биха яли сурови стриди суровите или недостатъчно приготвени морски дарове могат да предават болести като хепатит А или норовирус.
Той също така препоръчва да бъдете внимателни с сурова риба като тези, използвани в суши или сашими. Добрите готвачи знаят как да го приготвят безопасно, но това не винаги е така.