2 килограма за 24 часа Възможно е, ако знаете как да го направите
В Sport Life няма чудодейни диети, ако трябва да влезете в този костюм преди сватбата или искате да свалите последните 2 килограма, ще трябва да го измислите. Въпреки че с тази програма за диета и упражнения ще активирате изгарянето на мазнини до максимум, за да загубите между един и два килограма за 24 часа.
19 февруари 2013 г. (11:43 CET)
2 килограма за 24 часа? Възможно е, ако знаете как да го направите
Няма чудеса, ако искате да отслабнете с 2 килограма за 24 часа, трябва да го отработите и да тренирате правилно, не става въпрос само да се жертвате на масата, за да ядете по-малко и да забравите за бисквитките и бирите. Нормалното е да свалите 2 килограма за две седмици, но ако не закрепите костюма на кума или кумата на сватбата ... можете да опитате 24-часовата диета.
Повечето 24-часови диети са пречистващи и се основават на приема на диуретични храни като плодове, супи и пюрета от зеленчуци и зеленчуци и много вода и разредени плодови сокове. Тези диети не са подходящи за упражняване на физически упражнения, поради което спортистите трябва да спрат да упражняват, за да спазват този тип диета по здравословни причини или за елиминиране на токсините и прочистване на организма. Следователно не е лесно да се намерят 24-часови диети за спортисти, но немският професор д-р Михаел Хам е разработил спешен метод за бързо и безопасно отслабване и чрез спорт.
- Как работи 24-часовата диета за спортисти?
Той е проектиран да осигурява между 800 и 1200 калории на ден, без да гладува и да спортува. Важно е да не гладувате не само защото имате нужда от енергия, за да можете да спортувате 24 часа, но и защото това намалява риска от загуба на мускули, вместо да се консумират излишните мазнини, а за изгаряне на мазнини трябва да тренирате и да не сте гладни.
Номерът е да се комбинира диета с ниско съдържание на въглехидрати с доставка на протеини и здравословни мазнини с упражнения на гладно, по този начин клетките консумират енергия под формата на въглехидрати от кръвта, мускулите и черния дроб и трябва да черпят резервни мазнини, за да поддържат нивата на енергия по време на тренировка. Това е старият трик на боксьорите да тренира на празен стомах, прилаган за 24-часов период, трениращ късно следобед, когато енергийните резерви са най-лесно достъпни за зареждане и трениране с енергия и сутрин на празен стомах, когато тялото е отпочинали и можете да поддържате по-плавно темпо и да завършите въглехидратния ефект.