2 големи хранения на ден по-добре от 6 малки - диабет по каналите

Към днешна дата винаги сме чували и чели, че е по-добре да ядем по-малко обилни и по-разнообразни ястия през деня, отколкото да правим традиционните запои. Последните изследвания изглежда залагат на обратното. За хората с диабет тип 2 яденето на две големи хранения на ден може да е по-добро от консумирането на същия брой калории в шест по-малки хранения. Към днешна дата се предлагат малки хранения като най-добрият начин за контрол на метаболизма.

големи

Сега научихме, че чешки изследователи на случаен принцип са назначили 54 пациенти с диабет на възраст от 30 до 70 години на 12-седмична диета. И двете групи ядат едно и също количество калории на ден, с изключение на това, че някои са имали повече хранения на ден, отколкото други, които са яли само два пъти на ден. След това групите смениха диети за 12 седмици. Изследването е публикувано този месец в престижното списание Диабетология .

Разликите не бяха драматични, но в сравнение с тези, които ядат шест пъти на ден, тези, които ядат само закуска и обяд, намаляват теглото и обиколката на талията. Тези, които ядат по-малко ястия, също имат подобрени нива на глюкоза на гладно, по-ниско съдържание на мазнини в черния дроб и по-добра чувствителност към инсулин. Несъмнено ключови фактори за правилния контрол на диабет тип 2.