2 бързи и ефективни диети за отслабване за няколко дни
Правилното разпределение на времето за хранене е от съществено значение за отслабване
Много диетолози настояват, че трикът за добрата диета е, че тя трябва да бъде „умерена, разнообразна и балансирана“. И то е, че всяка година ни се появяват нови бързи и ефективни диети, но не всички са наистина препоръчителни. Защото, за да бъде диетата ефективна, най-важното е тя да не е прекалено строга. Освен това трябва да се адаптира малко към нашите вкусове, в противен случай най-накрая ще спрем да го правим и в крайна сметка ще спечелим повече тегло, отколкото сме имали първоначално.
Лесна диета, която ви позволява да отслабнете за седмица онези излишни килограми, които имате, това е, което мнозина търсят в диетата и тогава ще ви дам отговора.
Бързи и ефективни диети
Ако това, което търсите, са бързи и ефективни диети, диети, които ви карат да свалите няколко килограма за кратко време, тук ви давам списък с тези бързи и ефективни диети.
Лимонена диета
Лимоновата диета предлага резултати, лесно и само за една седмица.
Лимоновата диета е a детокс диета това ще ни предложи много добри резултати: можете да свалите панталон само за една седмица.
Трябва да ви кажа, че това е детоксикационна диета, тъй като бързата диета има противопоказание, какъв е големият ефект на отскок, който може да доведе, така че ви съветвам, когато завършите тази диета, да не ядете отново както преди, ако не че възобновявате нормалността малко по малко. Ако в момента не се занимавате с някакъв спорт, сега е подходящ момент да започнете да го правите, това ще ви помогне да не напълнявате отново, когато спрете диетата.
Преди да изпълним диетата, трябва да приведем тялото в съответствие с предишна детоксикация, за това ще трябва да гладуваме малко за един ден. Необходимо е този ден да пиете много вода, така че ще помогнете в процеса на източване и елиминиране на токсините от тялото си.
Какво друго трябва да взема този ден? Лимонада и зеленчукова супа.
Как се прави лимонада за тази детокс диета?
Рецепта за лимонада:
- Сок от ½ лимон
- Половин литър вода
- 2 супени лъжици кленов сироп (за премахване на киселинността от лимона)
- Щипка лют червен пипер
За да направим тази лимонада за диетата, трябва да смесим посочената вода с лимоновия сок, прясно изцеден, по-късно ще добавим 2 супени лъжици кленов сироп или ако нямате, канелена пръчка (по този начин премахваме киселинността от лимона), както и щипка лют червен пипер.
Приготвяне на зеленчуковата супа:
- 1 морков, нарязан
- 1 стрък накълцана целина
- ½ лук, нарязан
- 4 репички
- 1 шепа грах
- ½ копър нарязан
Трябва да нарежете всички зеленчуци на малки парченца. След това сложете лука, моркова и целината в средна тенджера с вряща вода. 5 минути по-късно добавяме граха, репичките и копъра. Ще намалим топлината и ще я задържим за около 10 или 15 минути.
В края на деня ще се почувстваме по-леки, защото в зависимост от човека ще отслабнем от 500 грама до 1 килограм тегло. От този ден нататък ще започнем с менюто на прочистващата диета:
- Закуска: включете кисело мляко, където ще сложим плодове и две супени лъжици овесени ядки. След това ще изпием чаша обезмаслено или соево мляко.
- В средата на сутринта: Шепа бадеми (между 8 и 9) с чаша плодов сок.
- Храна: Зеленчукова супа, която можем да ядем с 2 филийки пълнозърнест хляб, където можем да имаме и прясно сирене (само този тип сирене).
- Закуска: 2 бисквитки, които са овесени ядки, и с малко прясно сирене.
- Вечеря: риба или пиле, които ще приготвим на скара и отгоре с пръскане на лимон. От плодове можем да си направим няколко запечени праскови с канела.