18 рецепти, които освен здравословни и вкусни са наистина изненадващи за лесното
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете 18 рецепти, които освен че са здравословни и вкусни са наистина изненадващи за това колко лесно се приготвят
Абонирайте се за Джаред
Да се грижим за себе си и да се научим да се храним здравословно е една от най-добрите новогодишни резолюции, които всеки може да направи (и една от най-често срещаните). Така че нека не се отказваме, преди да опитаме или немотивирани от коледните ексцесии. Здравословната и балансирана диета може не само да бъде много вкусна и привлекателна, но и да бъде лесна за приготвяне, ако знаете какви рецепти да следвате. За това по-долу сме подбрали разнообразие от ястия, които, освен здрави, те са истинско удоволствие за сетивата.
Пушено тофу със сос от манго
В азиатската кухня тофу консумира се като съставка извън заместителя на месото. Тази веганска рецепта за пушено тофу със сос от манго може да се хареса на всички, защото освен това е без глутен и без лактоза. За да стане пълноценно и засищащо ястие, може да се сервира с кафяв ориз, всяка друга неутрална гарнитура като кус-кус, просо, ечемик, пшеница, киноа, домашно картофено пюре. Или с пържени зеленчуци или печени зеленчуци.
Хек, скариди и мандарина ceviche
Това хек, скариди и мандарина ceviche е лека рецепта, идеална за предястия, мезета и изненадващи вечери. Сладкият вкус на мандарините, импрегнирани в рибата, е най-оригинален. Това е и лесна и много вкусна рецепта.
Свинско филе със сливи и ананас
Любителите на сладко-кисело месо с вкус ще харесат това свинско филе със сливи и ананас. Идеално е да придружавате варен ориз басмати. Месото е издълбано на филийки, придружаващи го с част от печените плодове, а лукът и течностите се прекарват през кашата, за да образуват гъст придружаващ сос.
Крем от гъби
Този домашен гъбен крем е една от онези леки рецепти, които с удоволствие се приготвят за аромата, с който ароматизира цялата къща и за вкусния резултат. Той служи като предястие за хранене и като единично ястие, ако е за вечеря. В допълнение, това е ястие, което Приготвя се за половин час и то нискокалоричен е.
Червена треска и тиквено къри
Това къри от червена треска и тиква е адаптирано към съставките, които имаме в нашите килери. Треската е звездата на много традиционни ястия, така че не пречи да опитате различна рецепта като тази, с екзотично докосване.
Египетска супа от червена леща
Супата от червена леща е много типично ястие за лъжица в Египет. Сервира се в купички с пресен магданоз или кориандър, хрупкави крутони и няколко печени черни или бели сусам. Освен това, с добър хляб под ръка, не е нужно много повече, за да се насладите успокояващо, засищащо и много здравословно ястие.
Доматен тартар с букет риба тон
Този доматен тартар с рилетка от риба тон е идеален за неочаквана закуска. За да се направи тази вкусна предястия, която, когато се постави в метален пръстен, е изключително професионална, са необходими малко повече от домат и консерва тон. Освен това, придружен с малко хубав препечен хляб, е невероятно.