18 храни, които не трябва да ядете, ако сте бременна - El Balcón de Mateo
The бременна жена диета Тя не трябва да се различава много от тази на всяка жена. Общото правило е, че трябва да ядете здравословни храни и да избягвате тези, които не са. Съществуват обаче редица препоръки, на които трябва да се обърне специално внимание в този период.
Какви храни могат да бъдат вредни за бременната жена или детето?
- Риба меч, червен тон, акула или щука и консервиран тон. Не е забранено, но се препоръчва да не се приемат големи количества, тъй като тези риби могат да съдържат натрупан живак. По-добре е да консумирате малки риби, като сардини или аншоа.
- Тъмно месо от ракообразни. Те са разположени на главата на например скариди или скариди. Те съдържат кадмий, друг тежък метал.
- Черен дроб. Съдържа много витамин А, който в големи количества може да увеличи риска от фетални аномалии.
- Водорасли. Напълно нежелателно по време на бременност поради наличието на йод.
- Кофеин, шоколад. Въпреки че можете да консумирате кафе или чай, храни, богати на кофеин като шоколад или енергийни напитки, могат да повлияят на теглото на бебето при раждането, така че с тях не трябва да се злоупотребява. Не са открити нежелани ефекти при 3 чаши на ден.
- Енергийни напитки. Те не трябва да се приемат в никакъв случай, освен теин или кофеин съдържат и други вредни вещества по време на бременност.
- Настойки и концентрирани растения. Те съдържат потенциално фармакологични вещества, така че тяхната консумация също ще бъде контролирана.
- Алкохол и тютюн. Тютюнът може да повлияе на растежа на плода, освен че влияе върху метаболизма на фолиевата киселина - основно хранително вещество в развитието на нервната тръба на плода. Алкохолът е напълно обезкуражен, независимо от приеманата доза и напитка (вино, бира или дори безалкохолна бира, която също съдържа малко под 1% алкохол).