17 ползи от пиенето на топла лимонова вода всяка сутрин; Обезмаслен; Здравословно хранене
Има много евтина и лесна напитка за приготвяне у дома, която осигурява толкова много ползи за здравето, че изглежда невероятно, става въпрос за пиене на топла вода с лимон всяка сутрин на гладно.
Лимонът има множество здравни свойства, действа антибактериално, антивирусно, укрепва имунната система, добър е детоксикатор на черния дроб, благодарение на съдържанието на витамин С също благоприятства усвояването на желязото от храната.
Единична две супени лъжици натурален лимонов сок Те осигуряват 23% от дневните ви нужди от витамин С, освен това лимонът е богат на калий и съдържа фолати. Но за да получите всички предимства, не трябва да се добавя изкуствен или естествен подсладител.
Какви ползи ни носи?
1 - Хидратация
Всички знаем колко е важно да пием вода всеки ден, трябва да пием поне 8 чаши. Някои хора не обичат да пият обикновена вода, така че тази проста лимонада е добра алтернатива за достигане на вашата дневна квота за хидратация.
2 - Борба със запека
Яденето на плодове, зеленчуци, храни, богати на фибри и пиене на много вода са решението за борба срещу запека. Топлата вода с лимон спомага за насърчаване на движението на червата и спомага за подобряване на функционирането му.
3 - Намалява риска от пикочни инфекции
Лимонената вода помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, също така се бори с тях. Лимоновият сок е алкализиращ, антибактериален, спомага за изхвърлянето на вредните бактерии от пикочните пътища.
4 - Борба с лошия дъх
Пиенето на лимонова вода на гладно помага за борба с бактериите в устата, като по този начин намалява потенциалния сутрешен дъх. След като изпиете лимоновата вода, изплакнете устата си, за да избегнете ерозия на зъбния емайл. Разбира се, трябва да си миете зъбите старателно преди лягане всяка вечер и след всяко хранене. Освен това е много препоръчително да правите редовно почистване на зъбите при зъболекар поне веднъж годишно.
5- Помага за отслабване
Няколко причини подкрепят тази полза. Първият улеснява храносмилането и подобрява чревния транзит, което позволява елиминиране на токсините. Второто е, че ако пиете вода с лимон без захар или друг подсладител, освежавате тялото си без калории, като избягвате други напитки, които ги съдържат.
6 - Вашата най-красива кожа
Витамин С е от съществено значение за производството на колаген, който подобрява качеството на кожата, бори се с акнето, предотвратява сухотата и образуването на бръчки. Разбира се, пиенето на много вода все още е много полезно за вашата кожа.
7 - Укрепва имунната система
Витамин С е от съществено значение за предотвратяване на инфекции като настинка. Консумирането на витамин С ежедневно по естествен начин (не хранителни добавки) е добър начин за подобряване на имунната ни система.
8 - Балансира pH
Лимонената киселина в лимона спомага за поддържане на рН баланса на нашето тяло. Храни като червено месо, рафинирани храни, добавки, кафе и много други подкисляват тялото. Киселинният организъм благоприятства появата на рак, сърдечно-съдови заболявания и други заболявания.
9 - Омекотява и лекува раздразненото гърло
Пийте гореща вода с лимон и мед, когато имате възпалено гърло.
Може да се комбинира и с билкови чайове като мащерка, розмарин, градински чай и лавандула - «Природни средства против кашлица« .
10 - Помага за възстановяване след физическо усилие
Това е най-евтината алтернатива на спортните напитки. От съществено значение е да останете хидратирани преди, по време и след тренировка. Лимонената вода ви помага да пиете повече вода и да попълвате соли в тялото без излишни калории.
11 - Предотвратява болки в ставите и подагра
Натрупването на пикочна киселина в ставите или палеца на крака причинява болка. Лимонената вода помага за намаляване на пикочната киселина.
12 - Подобрява мозъчната функция
В допълнение към витамин С, лимонът съдържа калий, който е много полезен за нашата нервна система и мозъка ни.