Храни за предотвратяване на задържане на течности и отоци

В бременност поради физиологични причини има определена задържане на течности, особено през третия триместър на бременността. За да облекчим този проблем, можем да прибегнем до естествени начини да помогнем отстранете течностите. Имаме в обсега си определени храна с диуретично действие, които могат да ни помогнат да премахнем част от задържаната течност по напълно естествен и безопасен начин.

Храни, които помагат за елиминирането на течности

отоци

Лимон. Добавянето на лимон към добра чаша вода ще ви помогне да накарате бъбреците да работят.

Целина. Със съдържание на вода 95%, целината е много хидратиращ зеленчук. Можете да го приемате в салата или смути с други плодове.

Зеле. Освен че има високо съдържание на вода, той е богат и на калий, така че естественото диуретично действие е много важно.

Патладжан. С ниско съдържание на калории и много ниски нива на натрий, патладжанът е суперхрана.

Домати. Доматите са богат източник на ликопен, бета-каротин, фолиева киселина, калий, витамин С, флавоноиди и витамин Е. И всички тези хранителни вещества придават на домата диуретичния ефект.