168, диетата за отслабване, която обхваща известния El Diario Vasco

Диетата се състои от концентриране на времето за хранене в 8. Тоест, трябва да изядем цялата храна за деня за 8 часа, а останалите 16 ще останем на гладно

Отслабването не е лесна задача, поради което мнозина се обръщат към чудодейните диети или трикове със съмнителна ефективност. Има обаче много техники, прилагани от известни личности, които в крайна сметка стават модерни и че много от техните последователи решават да опитат. Такъв е случаят с диетата 16/8, известна още като „Постоянно гладуване“.

обхваща

Диетата се състои от концентриране на времената за хранене в 8. Тоест трябва изяжте цялата храна за деня за 8 часа, останалите 16 ще останат на гладно, въпреки че можем да пием вода. Според доклад на BBC тази техника кара панкреаса да регенерира клетките, които регулират захарта, така че може да бъде много полезно за диабетиците. Всъщност експеримент с животни показа, че спазването на тази диета може да помогне за преодоляване на болестта.

Експертите предполагат това методът е ефективен за тези, които искат да укрепят мускулите си, без да трупат мазнини и те препоръчват установяването на 8-часовото гладуване между 20:00 ч. и 12:00 ч. сутринта.