16 основни плода и зеленчука за вашите натурални сокове
Актуализирано от 31 август 2020 г., 07:54
Соковете от плодове, зеленчуци и зеленчуци са чудесен начин да се грижите за себе си. Откриваме неговите качества и различните екстрактори.
Зеленчуковите сокове са един от вариантите, предложени от натуризма, за да помогнат в нежния начин да се борят с различни дисбаланси в тялото ни.
Приемането на пресни зеленчуци под формата на сок или сок има и други предимство: лесно се правят у дома, имат приятен вкус, можем да ги адаптираме към нашите вкусове и нужди, практически нямат противопоказания.
The диабетици Те трябва да ограничават плодовете, но почти никакви зеленчуци. Хора с състояния на черния дроб или бъбреците те трябва да се консултират със своя лекар относно количеството калий, което могат да консумират, тъй като той присъства много в зеленчуците.
8-те плода, които не могат да липсват във вашите натурални сокове
Всички плодове съдържат полезни вещества, но тук подчертаваме тези, които често се използват в сокова терапия. Изберете според вашите вкусове и сезонност.
Apple
Е кралица на сокове, поради своята сладост и съдържание на пектин, който регулира запека и диарията и намалява холестерола и триглицеридите. Съдържа антибиотик флоретин и кверцетин, които могат да предотвратят рак на белия дроб.
Неговите антоцианини, флаваноли, коензими и цинамати са полезни за Сърдечносъдова система. Всички тези съединения предотвратяват окисляването на липопротеините с ниска плътност на холестерола (намаляват тяхната вредност).
Богато е на витамини от група В и С, лимонена и ябълчена киселини, магнезий, желязо и сяра. Поради съдържанието на бромелаин, което разгражда протеините, е показано след големи хранения и в състояния на черния дроб или панкреаса.
Манго
Това е един от най-богатите плодове в провитамин А и поради тази причина се използва при кожни заболявания и за предотвратяване на макулна дегенерация на ретината. Също така намалява холестерола. Неговият великолепен вкус се комбинира с всяка съставка.
Е шампион по витамин С а също и в актинидаин, ензим, който подобрява храносмилането на протеини по подобен начин на папаин в папая. Неговите антиоксиданти предотвратяват дегенеративни заболявания и рак.
Оранжево
Отлично за сутрини, приятен и богат на хесперидин и витамин С. Той стимулира имунната система, предпазва кръвоносните съдове и предотвратява рака. Хората с дефицит на жлъчния мехур могат да го усвоят зле.
Лимон
Използва се класически като източник на витамин С и за предотвратяване на настинки. Той е противовъзпалително, диуретично и подобрява кръвообращението. Разреден във вода, той е отлично почистващо, витаминно и антиартритно освежаване.