15-те тайни на дълголетието Шигеаки Хинохара Значението на храната - самолечение и
15-те тайни на дълголетието: уроци, Шигеаки Хинохара, 105-годишни препоръки от японски лекар, трикове за удължаване на живота, съвети за живот, обслужвани до 100 години.
15-те тайни на дълголетието
Тук 15-те тайни на дълголетието: уроци, Шигеаки Хинохара, препоръки на 105-годишен японски лекар, трикове за удължаване на живота, съвети за живот, посещавани до 100 години.
Най-старият японски лекар Шигеаки Хинохара твърди, че здравословният му начин на живот е тайната на дългия му живот. Ключът е: на живо. Нека животът ви има качество на живот. Той почина на 105 години, но изглеждаше много по-млад и телесното му тегло (60 килограма) не се промени в по-късните му години. Той каза, че ключът към дългия и здравословен живот се крие в правилното хранене.
Неговите принципи:
Закуската на лекаря се състоеше от банан и чаша плодов сок, комбинирани със супена лъжица зехтин, или чаша мляко с брашно от леща - зехтинът има безброй ползи за сърдечно-съдовата система и кожата. Що се отнася до обяда, той се състоеше от чаша мляко с 2 или 3 бисквитки. Вечерята на д-р Химохара включваше плодове, малко риба и ориз и 90 грама червено месо два пъти седмично. Но не напълнявайте. Нито едно дълголетие не е затлъстело.
2-Енергия
Японският лекар вярва, че е много важно да се чувства положителна енергия. Като се има предвид този случай, хората нямат нужда да ядат или да спят. Той обясни това с примера на малки деца, които когато са развълнувани забравят да ядат и да спят. Нещо повече, той заяви, че когато хората обичат работата си и имат здравословни взаимоотношения с приятели и семейство, те се чувстват пълноценни и нямат нужда да спазват строги диети или правила по отношение на часовете за сън.
3-Живей бързо и имай положителни мисли за бъдещето
Лекарят твърди, че забързаният начин на живот е полезен, тъй като ви държи активни в живота. Също така се препоръчва да не се пенсионирате рано, поне не преди 65-годишна възраст.
След годините на работа, за да издържате семейството си, погрижете се да правите добро за другите. Насладата е красива, всяка минута си заслужава.
5-Инцидентите
Приемете ги като още едно преживяване. И се усмихвайте и се наслаждавайте на живота. Усмихвайте се на вас и на всички останали.