15 упражнения за изгаряне на 1000 до 500 калории на час БЕГАНЕ И ФИТНЕС

ОТ СКУОШ ДО ВЪЗМОЖНО КЪРЗЕНЕ

Много често се случва, когато започнете да спортувате с цел отслабване, започнете да обсебвате калориите, които изгаряте, когато се движите. Всичко, което правите, изгаря калории, това е чиста химия, но всички обичаме да сравняваме, нали?

Харесва ни да знаем дали изгаряме повече калории, за да избягаме, отколкото да правим спин клас или HIIT или Crossfit сесия, така че тази таблица, която ще ви дадем с 15-те упражнения, които изгарят най-много калории, ще бъде полезна.

Тази таблица се основава на проучване, проведено от клиниката Mayo в Съединените щати, в което тя анализира добра извадка от спортни дисциплини, за да направи заключенията за изгорените калории във всяка една.

Данните, събрани в него, са за един час упражнения в същия спорт за хора с тегло 72,5 кг (първа фигура, която ще се появи в списъка) и 90,7 кг (втора фигура в таблицата).

Също така трябва да вземете предвид, че както обясняват, не е същото да прекарате 60 минути в игра на футбол, където можете да прекарате няколко минути в изправено положение, отколкото да прекарате 60 минути в спининг клас, в който не можете да спрете.