15 лесни рецепти за бавно готвене под 375 калории - блог за здраве и хранене; н
Просто го облечете и забравете за него - така е примамлива бавната печка и се оказва, че е идеалното време от годината за нея. Бавно готварските ястия са чудесен начин да се насладите на по-здравословна домашна кухня, като същевременно спестявате време, пари и калории, когато се храните навън. Съставихме малка колекция от рецепти, които да ви отведат от закуска до вечеря.
ЗАКУСКА И БРАНЧ
1. СТОМАНЕНО РАЗРЕЗАНО БАВНО ГОТВЕНЕ НА ЯБЪЛКА | ЗДРАВИЯТ МЕХАН
Рецепти за бавна готварска печка за закуска? Можете да заложите на него! Направете рецепта за ябълков пай с нарязани овесени ядки преди лягане и ще имате вкусна топла закуска, готова 8 часа по-късно.
Хранене (на порция): Калории: 180; Общо мазнини: 5g; Наситени мазнини: 1g; Мононенаситени мазнини: 1g; Холестерол: 0mg; Натрий: 135 mg; Въглехидрати: 31g; Диетични фибри: 5g; Захар: 11g; Протеин 5g
2. БАВНА БАНКА С ЯСТНИЦА, ЯЙЦА И ХАШ КАФЯВА КАСЕРОЛА | ELLE PENNER
Представете си пухкави яйца и златни картофи с парчета бекон, нарязани на дебели хапки и гарнирани със сирене чедър! Допълнителен бонус? Можете да ядете остатъци за обяд и вечеря толкова лесно, колкото бихте закусили.
Хранене (на порция): Калории: 342; Общо мазнини: 22g; Наситени мазнини: 10g; Мононенаситени мазнини: 8g; Холестерол: 357mg; Натрий: 648mg; Въглехидрати: 14g; Диетични фибри: 2g; Захар: 2g; Протеин 21g
3. ФРИТ ЗА БАВНО ГОТВЕНЕ С АРТИКОКОВИ СЪРЦА, ПЕЧЕН ЧЕРВЕН ПИПЕР И ФЕТА | КУХНЯ НА КАЛИН
Накълцайте, разбъркайте, изсипете и изчакайте тази крехка фритата да се приготви за една нощ във вашата бавна печка! Ярките цветове на това яйце са идеални за празнична закуска, но и за да впечатлят приятелите ви на обяд.
Хранене (на порция): Калории: 207; Общо мазнини: 13g; Наситени мазнини: 5g; Мононенаситени мазнини: 3g; Холестерол: 299mg; Натрий: 1044mg; Въглехидрати: 8g; Диетични фибри: 3g; Захар: 3g; Протеини: 13g
ПИЛЕ И ТУРЦИЯ
4. бавно готвене пуйка дете | КОЖЕН НИТАСТ
Това леко кроки чили за деца е направено с постна смляна пуйка, царевица, звънец, домати и подправки. Залейте с хрупкави тортила чипс и гледайте как вашите малки ги ядат. Това лют червен пипер също може да се направи в големи количества, за да се замрази и затопли отново.
Хранене (на порция): Калории: 222; Общо мазнини: 3g; Наситени мазнини: 0g; Мононенаситени мазнини: 1g; Холестерол: 74mg; Натрий: 719mg; Общо въглехидрати: 20g; Диетични фибри: 3g; Захари: 7g; Протеини: 32g
5. БАВНО ГОТВЕНЕ ПИЛЕ | ЗДРАВИЯТ МЕХАН
Тази рецепта за пилешки спринцовки потапя пилешките бедра в ароматна подправка от спринцовка, приготвя ги бавно в продължение на 4 часа и ги пече бързо за допълнителна хрупкавост. Представете си, че се прибирате у дома на това хранене! Това ястие се съчетава добре с ориз, боб и/или салата за пълноценно хранене.
Хранене (на порция): Калории: 253; Общо мазнини: 12 g; Наситени мазнини: 6 g; Мононенаситени мазнини: 5 g; Холестерол: 184 mg; Натрий: 376 mg; Въглехидрати: 6 g; Диетични фибри: 1 g; Захар: 4 g; Протеин 34 g
6. ПИЛЕ КОРМА | ГОТВЕНА СВЕТЛИНА
Огнената пилешка корма ще бъде готова за вашата маса за нула време с тази рецепта за бавно готвене! Постното пиле се приготвя в пикантен сос от кисело мляко, преди да се сервира на ароматно легло от ориз. Ако предпочитате по-меките храни, намалете или пропуснете натрошения червен пипер. Можете също така да замените ориза с горещ наан като допълнение към това класическо индийско ястие.