15. Гъвкавата диета Какво представлява всъщност? Предимства и недостатъци

Добре дошли отново! В днешния епизод ще разгледаме диета или може би трябва да я наречем система за хранене, която е известна и популяризирана като «Гъвкава диета».

За да разберете този епизод и да разберете същността на гъвкавата диета, е много важно да сте наясно какво представляват макронутриентите (ето програмата, в която говорих за това), тъй като гъвкавата диета е тясно свързана с изчисляването на макронутриентите.

Но каква е гъвкавата диета? По принцип, същността на гъвкавата диета се основава на факта, че в края на деня трябва да сте покрили своите макронутриенти, независимо от произхода на храната. С други думи, грам протеин от пилешки гърди на скара има същата стойност като грам протеин от месото на любимата ви бургера. Звучи идеално правилно? Това проповядва теорията за гъвкавата диета.

Трябва обаче да вземем предвид много други фактори, преди да пуснем в пътеката с бисквитките на супермаркета, тъй като според мен „гъвкавата“ концепция на тази система за хранене е била взета твърде далеч и виждаме как хората ядат нежелана храна под лозунгът "Въпрос на балансиране на макроси"

---