15 добри причини да се откажете от млякото
Преди да живеете в обществото на изобилието, чаша мляко беше великолепна храна, за да се храните. Днес обаче хранителната индустрия успя да ни накара да мислим, че това е основна храна и че трябва да я приемаме по всяко време.
Продадена е идеята, че ако не пием достатъчно мляко, ще претърпим остеопороза, когато сме на възраст. Но суровата реалност е, че производството на мляко е много изгодно и те искат да го купите. За разлика от това, което ни накараха да вярваме, ние не се нуждаем от него и от La Guía Femenina ние се застъпваме да спрем да пием мляко.
15-те причини, поради които трябва да спрете да пиете мляко
За разлика от това, което ни казват от десетилетия, млякото не е основна храна. Неговото преяждане включва редица проблеми, които не можем да пренебрегнем, въпреки факта, че големите лобита на храната ни притискат да продължим да го консумираме.
По-нататък ще покажем 15 основни причини, за да можете да помислите върху консумацията на мляко. Може би ще стигнете до нашето същото заключение, което е нищо друго освен да спрете да пиете мляко.
1. Чупливост на костите
Различни проучвания показват, че пиенето на твърде много мляко може да доведе до фрактури на костите. Костите не са направени само от калций и този минерал може да измести други, от които също се нуждаем, като фосфор или магнезий. В крайна сметка това се изразява в повече крехкост и възможни фрактури.
2. Калцификации
По отношение на предишната точка твърде много калций може да бъде вредно за различните тъкани. В ставите могат да се образуват калцификати. Това развива афектации с болка и усложнения, които никой не иска. Спирането на млякото в крайна сметка е по-добра идея от пиенето му.
3. Загуба на костна маса
В млякото има много протеини и обикновено имаме много от този вид макроелементи. Ако имаме излишни протеини в диетата си, костите ни могат да бъдат декалцифицирани. Това е вторичен ефект върху метаболизма при прекомерен прием на протеини.
3. Алергии
Има много хора, които развиват алергии, свързани с млякото. Обикновено това се случва в детството под формата на непоносимост. Може да се появи анафилаксия, те са много характерни симптоми при поява на алергия и дори повръщане. Някои деца с алергии към мляко също развиват симптоми, подобни на астмата.
4. непоносимост към лактоза
Има и такива с непоносимост към лактоза и голяма част от тези хора не го знаят. Лактозата е захар, присъстваща в млякото, която по принцип не е лесна за смилане. Това, което се случва, е, че има хора, на които липсва лактаза, ензимът, който я катаболизира. Това може да доведе до симптоми като подуване на корема, диария или гадене.