15 действия, които допълват здравословното хранене; Обезмаслен; Здравословно хранене

Днес искам да ви разкажа за някои действия, които можете да практикувате, за да се чувствате по-добре и които допълват здравословното хранене. Ако не искате да го прочетете, можете да слушате звука, като кликнете върху снимката.

които

В много страни можете да се насладите на изключителна гастрономия, с голямо разнообразие от храни с висока биологична стойност; В Испания се хвалим с една от най-добрите гастрономии в света, но голяма част от населението не зачита най-основните навици за здравословно хранене:

  • Порциите са твърде големи.
  • Силно преработените, предварително приготвени храни се злоупотребяват, често прекалено богати на сол, захар и добавки.
  • Обичайната диета съдържа твърде много храни, богати на наситени мазнини.
  • Освен това ядете набързо и практикувате, преди всичко, заседнал начин на живот.

The Средиземноморска диета Това е гастрокултурна витрина на страните, които граничат с Mare Nostrum, тъй като е модел на здравословно хранене благодарение на високото си съдържание на зеленчуци, бобови растения, риба, зърнени храни, ядки, плодове и зехтин.

Истината е, че се практикува все по-рядко, тъй като начинът на хранене в повечето страни по света се влияе от твърде много навици на Северноамериканска култура, вредни за здравето на хората.