15 БЪРЗИ хранения с по-малко от 500 калории
Когато планираме да отслабнем, винаги разбираме, че заведенията за бързо хранене са нещо забранено и ако трябва да се срещнем с приятели в някое от тях, вероятно ще се почувстваме извън мястото, случвало ли ви се е? Това обаче не е задължително да е така, тъй като много заведения за бързо хранене имат някои ястия, които съдържат по-малко от 500 калории и които лесно могат да се впишат във вашия план, като винаги помните, че тези места трябва да се посещават само от време на време.
Ето 15 бързи храни, които съдържат по-малко от 500 калории, за да знаете, че можете да ги ядете, без да се чувствате виновни! добър апетит!
1. McDonald’s: азиатска салата с пиле.
Съдържа пилешки гърди на скара, къдрава манголд, спанак, маруля ромен, грах, чушки и едамаме. Той има 270 калории, но дресингът от сусам и джинджифил добавя още 80, въпреки че може да бъде заменен с винегрет от балсамов оцет от само 35 калории.
2. McDonald’s: Egg White Delight.
Ако искате експресна закуска, това е добър вариант с добрите протеини на яйцето, канадски бекон, сирене чедър и осолено масло. Те добавят 250 калории и ако го придружите с лате с обезмаслено мляко, добавяте 100 калории.
3. McDonald’s: занаятчийски сандвич с пиле на скара
В него има печени пилешки гърди, подправени със сол, чесън и магданоз. Той е придружен от маруля, домат и винегрет, между два занаятчийски хляба, приготвени с изискани пълнозърнести брашна. Добавете 360 калории.
4. Бургер Кинг: Салата Цезар с пиле на скара
Това е добър вариант, който със сигурност няма да ви остави гладни. В него има пиле на скара, домати, крутони и пармезан, върху легло от маруля ромен. Той има 450 калории, но ако искате нещо по-малко, можете да оставите крутоните или да използвате половината от цитрусовия винегрет, който носи като дресинг.
5. Burger King: Morningstar Veggie Burger
Това е добър вариант за вегетарианци, които трябва да покрият дневната си квотна протеинова стойност в ресторант за бързо хранене. Това е хамбургер, направен от соя, пшеница, яйце и мляко. Сервира се със зелена салата, домат, лук и кисели краставички върху препечен сусамов хляб. Той има 390 калории, но можете да спестите 80, ако премахнете майонезата и кетчупа.
6. Burger King: Сандвич с пиле на скара
Това е вкусна възможност за пиле на скара с маруля и домат с хляб в стил бриош. Осигурява 460 калории, но елиминирайте майонезата и ще извадите 110 Cal!