14 Ползи от Lychee - за какво е предназначен и свойствата - Mundo Buena Forma
Този плод, очевидно селски отвън, разкрива неописуем деликатес, сладост и парфюм вътре.
Личи, родом от Китай, дойде у нас и лесно се адаптира тук, попадайки в популярния вкус, но дали са просто вкусни? Какви биха били ползите от личи за здравето? Ще разберем по-добре за какво е този плод.
Съдържание:
1. Нискокалорични:
Личи, освен че е вкусен и освежаващ, ще ни даде само 66 калории в 100 грама.
2. Намаляване на лошия LDL холестерол:
Сред неговите антиоксиданти ще открием проантоцианидини, които помагат за намаляване на лошия холестерол (LDL), като същевременно повишават добрия холестерол (HDL).
3. Красота на кожата:
Витамин С, във висок процент, дава личи подмладяване и защитни свойства, дори срещу виолетови лъчи. Може да бъде много полезно за лечение на акне и петна.
4. Здраве на косата:
Витамин В помага на косата да расте, докато витамин С, свързан с тиамин и ниацин, подхранва и укрепва фоликулите, като същевременно подпомага кръвообращението, подобрявайки приемането на кислород от тези фоликули.
5. Укрепване на ноктите:
Витамин В също подпомага растежа на ноктите, както и подобрява външния им вид и външния вид.
6. Противовъзпалително:
Но едно от предимствата на личи е да се позволи намаляване на възпалителните процеси.
Вижте също:
7. Намаляване на сърдечните проблеми:
Олигонолът е един от полифенолите, присъстващи в личи, и е пряко свързан с намаляването на висцералните мазнини, което е силно вредно за здравето. В този случай навикът да се консумират личи ще помогне да се намалят шансовете за развитие на сърдечни проблеми.
8. Антиоксидантни свойства:
Олигонолът в личи също има антиоксидантни и противогрипни свойства, което също подобрява циркулацията на кръвта, насърчава елиминирането на излишните течности, като по този начин подпомага загубата на тегло.
9. Здраве на червата:
Влакната позволяват по-добра и по-честа евакуация, което от своя страна прави едно от предимствата на личи за елиминиране на вредните агенти за червата.
10. Предотвратяване появата на тумори:
Неговите флавоноиди помагат за предотвратяване на тумори на гърдата, предотвратявайки размножаването на тези клетки.
11. Контрол на кръвното налягане:
Те са богати на калий, който действа срещу ефектите на натрия, основната причина за дисбаланса на кръвното налягане. Неговите хранителни вещества, включително витамин С и фолати, ще помогнат за понижаване на налягането и ще го държат под контрол.
12. Избягвайте крампи:
Практикуващите с постоянна физическа активност често имат крампи по време или след тренировки. Калият, във висок процент, открит в личи, помага да се съхраняват мускулни протеини, избягвайки този болезнен етап. Ето защо би било доста интересно да изядете малко личи, преди да започнете тренировката.
13. Подобряване или имунна система:
Отново витамин С влиза в действие, поради което ползите от личи включват повишаване на имунитета, предотвратяване на заселването на опортюнистични заболявания в нашето тяло.