14 Ползи от кивито за вашето тяло и вашето здраве
Съдържание
Свойствата и ползите от Киви: Тропическата наслада
Кивито е един от плодовете, който напоследък е широко проучван за неговите ползи за намаляване и поддържане на тялото здраво. Той се счита, сред 26 други плода, като основен по отношение на хранителните стойности.
Състои се от:
- Енергия (Kcal): 51,80
- Протеин (g): 1.00
- Въглехидрати (g): 9.12
- Фибри (g): 2.12
- Общо мазнини (g): 0,80
- Холестерол (g): 0,00
- Вода (g): 87%
Също така съдържа различни минерали във високи количества като: калций (34,11 mg), магнезий (14,93 mg), калий (290 mg) и витамини от група В, витамин С, А и D.
Всички тези свойства и ползи от киви го правят доста функционален плод за включване в здравословни диети и десерти.
Списък на 14 ползи за здравето от киви
1- Влияе върху правилното функциониране на нервната и кръвоносната система.
2- Неговият принос на витамини помага за образуването и поддържането на костите.
3- Засища и помага за отслабване, защото съставът му е практически вода и с достатъчно фибри.
4- Препоръчително е да ядете киви сутрин, да освежите закуската и да можете да се насладите на всички негови витаминни свойства.
5- Укрепва имунната система.
6- Спокойни алергии и настинки.
7- Те могат да го консумират и е подходящо при пациенти със СПИН и тежък херпес.
8- Намалява запека поради съдържанието на разтворими фибри, благоприятстващо изхвърлянето на изпражненията.
9- Той работи за намаляване на задържането на течности, тъй като не съдържа много натрий, но е достатъчно количество за тази цел.