14 храни, които изглеждат с ниско съдържание на захар, но всъщност не са
Има продукти, които заблуждават и имат повече захар, отколкото си мислим. Ето защо е важно да ги познаваме и да разглеждаме внимателно етикетите, за да не накрая добавим ненужна захар към нашата диета.
Хляб
Нарязаният хляб е храна, която е част от ежедневната ни диета, но дори и автоматично да го класифицираме като „здравословна“ храна, той е с високо съдържание на захар. Въпреки че процентът може да варира в зависимост от вида на нарязан хляб, който сме избрали, на всеки 100 грама тази храна може да има средно четири захари. - Разпръскване
Зеленчукови напитки
Много от тях са заместили традиционното мляко с растителни напитки. Въпреки че можем да изберем варианти без захар, някои от напитките от този тип, съдържащи се на пазара, съдържат големи количества захар. - Adobe Stock
Овесени бисквитки
Луис Риера, генерален директор на консултантската компания за безопасност на храните Saia, уверява, че тази храна не съдържа захар, но „в овесени производни, като овесени ядки или смеси с това хранително вещество, има скрита захар и за това е от съществено значение да се търси етикет по-рано. ' - Разпръскване
Зърнени закуски
Въпреки че отново зависи от вида зърнени култури, които избираме, има някои видове закуски, които съдържат много големи количества захар (те могат да варират от 4 грама до 25, повече или по-малко). Затова трябва да разгледаме внимателно етикета, когато ги купуваме. - Разпръскване
Замразени пици
По принцип предварително приготвените ястия като сандвичи или пици имат високи нива на захар както в тестото, така и в съставките. Затова „трябва да избягваме да ги консумираме или ако ги консумираме, трябва да бъде своевременно“, съветва диетологът Назарет Перейра. - Разпръскване
Сокове
Въпреки че има хора, които твърдят, че сокът може да замени едно от препоръчаните парчета плодове за деня, този продукт, особено пакетираните, въпреки че има някои от витамините, които се съдържат в плодовете, също има голямо количество захар. - Adobe Stock