13-дневна диета - дигитален журналист

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: Цялото черно кафе, което искате да пиете, без захар

искате ядете

Обяд: 2 варени яйца с варен спанак с малко сол (можете да ядете толкова спанак, колкото искате)

Вечеря: 1 голяма пържола със салата, манголд или целина (можете да ядете колкото искате салата)

ВТОРНИК

Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб

Обяд: 1 голяма пържола със зелена салата и плодова салата (колкото искате да изядете)

Вечеря: Шунка и зелена салата (всичко, което искате да ядете)

СРЯДА

Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца със салата от боб и домати (колкото искате да изядете)

Вечеря: Шунка и зелена салата (всичко, което искате да ядете)