13 рецепти с противовъзпалителен ефект върху тялото ви

Абонирайте се за Vitónica

Качествената диета може не само да помогне за предотвратяване, но и за контрол и облекчаване на много злини. Определени храни, подкрепени от науката, могат да намалят възпалението в нашето тяло и по този начин да предпазят тялото от различни заболявания и тогава ние ви показваме 13 рецепти с противовъзпалителен ефект върху тялото ви.

Пикантни ястия за борба с възпалението

Независимо дали имате много скованост, ако страдате от предменструален синдром или просто искате да предотвратите възпалението, което може да причини, наред с други причини, метаболитни заболявания или рак, ние ви показваме различни солени ястия което ще ви помогне успешно да се борите с възпалението:

Къри от патладжан, домат и спанак: в това ястие откриваме джинджифил, куркума и екстра върджин зехтин, всички храни с доказан противовъзпалителен ефект, които заедно със зеленчуци, богати на вода, представляват перфектната помощ за предотвратяване или обръщане на възпалението при пълноценно хранене, подходящ за вегетарианци.
Салата от червен градински чай, грозде, кедрови ядки и козе сирене: присъствието на Червено грозде богат на полифеноли, сред които се откроява ресвератрол с противовъзпалителен ефект заедно с източници на здравословни мазнини и други съставки, богати на антиоксиданти, се връщат в това ястие в лека вечеря идеално за включване в здравословна диета.

Папилот от сьомга с праз и джинджифил: джинджифил и зеленчуци за овкусяване a синя риба богати на омега 3, които също имат противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, те образуват идеалното ястие за предотвратяване на заболявания или помагат за контролиране на тяхното присъствие, като се хранят здравословно.
Печен карфиол с подправки, бадеми и сос от кисело мляко: много фибри, ненаситени мазнини и антиоксиданти в това ястие, което включва и екстра върджин зехтин, който чрез своя олеокантал помага за предотвратяване на възпаление. Това ястие е идеално като Гарнизон на месо или вегетариански бургери, ако желаем.
Риба тон в сос къри от манго: в това ястие имаме изобилие от лук с противовъзпалителен ефект, добрите мазнини от риба тон и екстра върджин зехтин, както и разнообразни полифеноли и други антиоксиданти, получени от подправки и манго. Това е идеална рецепта за засищаща и питателна вечеря.