13 признака, че терапията ви не върви добре
За щастие посещението при психолог е все по-стандартна практика, така че в момента има повече информация за какво имаме право да очакваме, когато отидем на консултация. Въпреки това, за съжаление, все още има някои „професионалисти“, които се възползват от невежеството, което царува дълго време относно тази професия и доверието, което клиентите им оказват, за да я използват в своя полза или да се отпуснат по отношение на практиката си професионален.
В тази публикация ви предлагаме някои ключове, които ще ви помогнат установете дали вашата терапия е полезна и продуктивна или ако, напротив, е удобно да поставяте под съмнение работата, която вършите с човека, който ви помага. Ако алармите ви се включат, не се колебайте говорете откровено с вашия терапевт да знаят тяхната гледна точка или в поискайте второ мнение от друг специалист това ви вдъхва увереност.
1. Той не е психолог, специализиран в терапията
Днес има много хора, които са посветени на предоставянето на „психологически“ консултации на другите. Много от тях нямат необходимата квалификация и поради това им липсват достатъчно инструменти и знания. Психологът е професионалният специалист по човешко поведение и следователно личността е способна да обяснява, предсказва и модифицира поведение, емоции и мисли. Здравните и клиничните психолози са специалисти в използването на тези знания в консултация (имайте предвид, че много психолози са посветени на други области, като работа или образование, различни от терапията).
Терапевтът, който не е учил психология, няма да разполага с всички необходими инструменти, които да ви помогнат по ефективен, обоснован и строг начин и да подбере техниките, които са се оказали полезни и да отхвърли тези, които могат да ви навредят.
2. Действията им не са научно обосновани
Психологията е професия от научно естество и следователно специалистите, които я практикуват, трябва базират своите изпълнения на основата на научното знание натрупани от тази дисциплина в продължение на много десетилетия. За съжаление все още има терапевти, които не основават практиката си на доказателства, а вместо това избират други видове подходи без доказана ефикасност.
3. Не слуша активно или говори твърде много за себе си
Вашият психолог трябва да бъде човек със способността да слуша, който обръща внимание на това, което му казвате и който запазва тази информация, за да я използва във ваша полза. Това слушане е важно по време на терапията, но е от съществено значение по време на първите сесии за оценка, в който момент те ще трябва да обърнат внимание на това, което им казвате. задавайки си подходящи въпроси, за да разберете напълно ситуацията си и как тя ви влияе.
Бъдете подозрителни, ако вашият терапевт прекарва малко време, за да ви слуша, пренебрегва вашата гледна точка за работата, която вършите, не помни важна информация, която предавате от една сесия на друга, показва скука по време на сесията или прави неуместни или незаинтересовани коментари или въпроси.
Саморазкриването (информация, предлагана от терапевта за него самия) е ресурс, който може да се използва в някои моменти от терапията, но винаги с конкретна цел да ви помогне и до известна степен, тъй като вие сте главният герой на вашата терапия. Терапевтът не е модел за подражание че трябва да подражаваме в живота си, но ръководство, използващо неговите технически познания да ви помогне да постигнете целите, които сте си поставили.
4. Не обяснява своите решения и насоки и не отговаря на вашите въпроси
Ходенето при психолог не е въпрос на вяра, точно както не е в случая с други професионалисти. Психологът има серия от знания и стратегии за решаване на вашите проблеми и трябва да може да обясни по прост, разбираем и логичен начин защо предлага насоките или техниките, които Ви поставя по всяко време.
Възможно е понякога да искат вашето доверие да приложите определена стратегия, дори ако ви е трудно да я разберете или да се доверите на нейната ефективност, но винаги трябва да има убедителна и обоснована причина зад всяко нейно действие, което трябва сближете се с добри професионални практики и знания, които са на разположение за ефективно психологично лечение, за да разрешите вашето търсене.
5. Минимизирайте проблема си или предлагайте опростени решения
Терапевтичните насоки или стратегии не винаги трябва да бъдат сложни, всъщност понякога простите промени могат да доведат до изненадващи резултати с по-малко усилия, отколкото очаквахме. Добрият психолог ще направи всичко възможно, за да намери най-лесния и бърз начин за намиране на решения на вашите проблеми.
Но простото не е опростено. Вашият психолог трябва да разбере, че колкото и прост или малък да изглежда вашият проблем в очите на другите, важно е за вас и са необходими усилия, за да се справите сами. Прости съвети като „Спри да се тревожиш“, „Това, от което се нуждаеш, е да спиш повече“, „Ако имаше партньор, всичките ти болести щяха да бъдат решени“, „Спри да се оплакваш толкова много и отивай на живо“, „Погледни положителното, което имаш в живота ви ",„ Ако отслабнете, проблемите ви ще бъдат решени "... те не са достатъчни и дори могат да имат обратен ефект.
Добрият психолог постепенно ще посочи стъпки, които да следвате, за да можете да направите промените, които са трудни за вас. Въпреки че трябва да помните, че никой психолог не може да направи тези промени вместо вас: вие сте главният отговорен за вашия процес.
6. Създава повече проблеми, отколкото решава
Важен червен флаг е да забележите, че с напредването на терапията срещаме повече проблеми, объркване или дискомфорт, отколкото когато започнахме. Вярно е, че по време на терапията понякога осъзнаваме, че сега, когато се чувстваме по-добре или имаме други приоритети, започваме да мислим за някои неща по различен начин. В други случаи психологът може да посочи някои аспекти, които смята за проблемни или които са свързани с проблема, за който търсим (връзка, която трябва да ни бъде обяснена). В тези случаи е възможно да възникнат нови изисквания или неща, които преди са останали незабелязани, да бъдат „премахнати“ от нас.