Сърдечно-съдово здраве Храните, които всяка жена трябва да включва в диетата си Mundo Sano Noticias e

Здравословното хранене е важно за поддържане на здравето на жената в добро състояние, но също така е важно да добавяте физическа активност към всеки ден.

За намаляване на риска от сърдечни заболявания или злополука мозъчно-съдова за всяка жена е важно да се храни със здравословни храни.

Винаги се е говорило за важността на включването на плодове, зеленчуци и постни протеини в диетата. Проучванията обаче показват, че през повечето време трябва да избирате следните храни:

Плодове и зеленчуци. Поне половината от чинията ви трябва да съдържа плодове и зеленчуци.

Цели зърна. Поне половината от зърнените храни, които ядете, трябва да са пълнозърнести. Те включват:

---