13 палео и 2 първоначални закуски - Нека бъде просто! монтажници
Ще съжалявате, че не сте започнали по-рано
13 палео и 2 първоначални закуски - Нека бъде просто!
Когато започнете здравословен начин на живот, в началото има неща, които се усложняват.
Например, изглежда невъзможно да се откажете от закуската си с препечен хляб със сладко или чашата мляко с бучки Cola Cao и бисквитки.
Има ли живот отвъд този модел за закуска?
Добре, разбира се. И когато видите предимствата, вече не искате да сте част от екипа на Cuétara-Nesquik.
Отворете очи, защото можете да започнете имат здравословни навици по прост начин. Ще видите как не става въпрос за много въображение или много свободно време. Просто отнема малко ентусиазъм и го превърнете в част от вашата рутина.
Тук ви оставяме селекция от нашите 15 любими закуски за лесни за правене и транспортиране, засищащи (всички са протеини) и супер хранителни:
1. Яйца, сурови зеленчуци и ядки
Две бъркани или скара яйца с малко кокосово масло. Половин малък звънец, половин суров морков, две филийки пушена сьомга или шепа орехи.
Ако нямате време да приготвите яйцата си сутрин (3 минути), друг вариант е да ги приготвите ... Приготвяме 6-8 твърдо сварени яйца в неделя и по този начин вече имаме, когато чаршафите залепени заедно.
2. Каша Палео
Яйца, банан, кокосово мляко и ядки. Вече ви трябват 10-12 минути, за да направите тази закуска, но това е истинска наслада!
Разгледайте рецептата на този линк.
3. Омлет от спанак
Задушете шепа спанак, половин лук и домат. Разбийте три яйца, добавете запърженото в купата, разбъркайте добре и направете омлета в тигана. Ще видите, че не са необходими много умения. Придружете го с няколко филийки червен пипер.
4. Сладки и солени тарталети
Тази рецепта изглежда сложна, защото на снимката изглежда идеално (хвърляме ли няколко цветя?) Но ще видите колко е лесно.
Имате ли тава за мъфини?
След това загрейте фурната до 250º.
За да направите две сладки тарталети, смесете в купа пюре от банан, две яйца, две супени лъжици смлени ядки и чаена лъжичка канела.
За солените обелете тиквички и морков на ивици, нарежете червен пипер на кубчета и всичко това смесете с 2 яйца. Накрая добавете щипка сол.