13 лесни и бързи рецепти за приготвяне на зеленчуци в микровълнова печка

Микровълновата печка е много полезен уред за готвене за кратко време, но мнозина го смятат за опасен за здравето. Науката посочва, че това е здравословен, безопасен метод за готвене, който не насърчава загубата на хранителни вещества, затова днес насърчаваме използването му с 13 лесни и бързи рецепти за приготвяне на зеленчуци в микровълнова печка.

лесни

Ястия със зеленчуци без повече

Ако искаме ясни примери, че микровълновата печка ни помага да се храним по-здравословно в допълнение към спестяването на калории, ето някои рецепти със зеленчуци без повече за изпълнение:

  • Пържени зелени чушки без пържене: като гарнитура или за закуска можем да приготвим тези зелени чушки, които макар да изглеждат пържени, те не са, но са много по-малко калории от тези, които потапяме в масло за готвене.

  • Картофи и лук за омлет: за много по-здравословен испански омлет, Спестявайки мазнини и калории при пържене, можем да приготвим картофите и лука в микровълновата фурна за броени минути.
  • Картофи, приготвени за 10 минути: с кожата и запазвайки всичките си хранителни вещества, можем да готвим картофи в микровълновата фурна, за да ни послужат Гарнизон месо, риба или вегетариански хамбургери или кюфтета.

Рецепти със зеленчуци и яйца или млечни продукти

Използвайки основното готвене на някои зеленчуци, можем да направим следното яйце или млечни ястия в микровълни:

    Сладко картофено пюре или сладък картоф с паширано яйце: готвенето на сладкия картоф в микровълновата фурна, но също така добавянето на поширано яйце, което също може да се приготви в този уред, ще има лека вечеря за много кратко време.