13 храни, които не се препоръчват за отслабване, които разрушават вашата диета
Седем от десет испанци ще започнат диета през целия си живот. въпреки това, по-малко от 50% ще постигнат целта си за отслабване. Между най-честите грешки, които водят до провал на диетата, пазете някои храни, които не се препоръчват за отслабване.
Консултирали сме се с експерти по храненето и те са ни се доверили кои са 13-те храни, които трябва да изгоните завинаги от диетата си ако искате да отслабнете.
Храни, които не се препоръчват за отслабване, които трябва да изгоните от диетата си
Вие сте в пълна операция на бикини? Ще започнете ли диета? Броят на испанците поставете диета без консултация със специалист в храненето е тревожно.
Специалистите предупреждават за рискове от елиминиране на определени видове храни на ежедневните менюта с фалшива надежда и незнание за нуждата му от правилното функциониране на тялото.
И обратно; храни, които не се препоръчват за отслабване които са включени в диетата или се приемат леко като еднодневно приплъзване, но това може да съсипе всички предишни усилия.
Пържени храни, първите храни, които се елиминират от диетата за отслабване
пържени картофки
В своя състав, т.е.включват мазнини (лошите) и натрий (соли). В допълнение към компонентите, които имат в a неситен ефект и поради това никога не можете да ядете само едно.
Най-вредното от всичко това обаче е акриламид присъства в някои картофени чипове, което е много вредно за здравето.
Не искате ли да се откажете от лека закуска? Можете да ги направите сами вкъщи със зеленчуци, нахут, ядки или семена!
Кажете сбогом на замразените храни, ако искате да отслабнете
Бързи, но безумни замразени пици
Да, бързо се правят, удобни, защото идват вече подготвени и могат да решат спешно хранене, но това, което всъщност ядете, са наситените мазнини (сирената, които заливат всичко и които, за да добият този блясък, добавят компоненти със съмнително качество), рафинирани брашна и нискокачествени подправки.
Питали ли сте се защо имат сладък вкус? Всъщност те имат подобрители на вкуса на захар, така че продуктът да достигне до потребителя по-добре.
Възпитава картофи, пържени картофи, бекон и замразено сирене в една и съща калорийна бомба
Да, изглеждат вкусни, но в същото време съвестта ви казва, че това замразени пържени картофи, залети с много масло за пържене, пържен бекон или бекон и сирене за потапяне тя е пълна противоположност на балансираната и здравословна диета.
въпреки това, само предварително сварените картофи осигуряват 171 Kcal на 100 грама, според анализа на Колко захар. Тук добавете както хидратите, така и добавените захари, които ще ядете.
Сиренето, фактът, че правите картофите в изгорено слънчогледово олио и беконът, предполагат калорична бомба. Особено, ако ги ядете и за вечеря!
Очукан и паниран индустриален
Те са много удобни за решаване на спешни случаи при готвене. Но качеството му е минимално. Дори да не използвате фурната за да избегнем пърженото ще спечелим здраве. Защо?
Търговските тестове се създават с рафинирани или обработени брашна, те готвят най-много, много слънчогледово олио, и в много случаи консумираният продукт Произвежда се с всички видове компоненти, с изключение на това, което трябва да бъде (нишестета, ароматизанти и др.).
Тестото, ако е направено у дома с непреработени домашно приготвени елементи и прясна храна, е здравословно, стига да не ги заливате с масло, когато ги пържите.