13 дневна диета; губят до 10килос
Вашият браузър не може да покаже това видео
Целя се.
Не знам много добре как върви, xo ще го разгледам сега в google, за да видя как върви. Можете ли да ядете дъвка? И чух, че на всяка диета те забраняват дъвка, дори ако е без захар
1bso wpaa!
Само 10 кила
olaaaa Присъединявам се към теб имам k свалям 10 килограма, за да изглеждам перфектно проблемът ми е k имам pokita will, но ако развеселим x aki и ги предлагаме много, ще го получим ще започна този понеделник animooo
Диета
Здравейте Бих искал да ми предадете диетата, от която се нуждая, за да отслабна благодаря
Бавно, но сигурно или бързо и мимолетно?
Какво се случва, ако загубя всички тези кг, един от приятелите ми е свалил 15 кг за 20 дни, тя е щастлива, но в действителност изглеждаше странно, не е по-здраво да слизате малко по малко, така че тялото да не страда декомпенсация В същото време друг от тях започна да се лекува с ДК, че предписах редустат заедно с балансирана диета според начина им на живот, препоръчвам също да правите 20 минути дневна разходка, двамата постигнаха целта си в различно време, но след годишно, Jazmin отслабва бързо, ако наддаде около 5 кг, а Мери остава супер добра всъщност под малко повече, затова имам супер фиксираната идея, че е по-бавно, но безопасно
Това е 13-дневната диета?
Първи ден
Закуска: кафе без захар
Обяд: 2 варени яйца със зеленчуци и домат
Вечеря: 1 средно пилешко или телешко филе на скара
Втори ден
Закуска: кафе или чай без захар
Обяд: говеждо филе на скара и зелена салата
Вечеря: 7 филийки пуешки гърди плюс 1 обезмаслено натурално кисело мляко
Трети ден
Закуска: кафе или чай без захар и пълнозърнест тост
Обяд: салата от маруля, целина, домат и аспержи и портокал
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца или омлет, 5 филийки пуешки гърди и зелена салата
Четвърти ден
Закуска: кафе или чай без захар и пълнозърнест тост
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и 7 филийки пуешки гърди
Вечеря: плодова салата (портокал, круша, киви, ягоди, ананас) и нискомаслено натурално кисело мляко
Пети ден
Закуска: кафе или чай, 5 филийки пуешки гърди и 1 чаша варени моркови
Обяд: 2 варени или скара рибни филета, 1 домат и 1 чаша варени моркови
Вечеря: 1 голямо пилешко или телешко филе, варено или на скара
Шести ден
Закуска: кафе или чай
Обяд: четвърт печено пиле без кожа и с лимон и зелена салата
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и 1 чаша настъргани моркови
Седми ден
Закуска: кафе или чай
Обяд: 1 голямо пилешко или телешко филе на скара и 1 портокал
Вечеря: Изберете всяка вечеря от предишните дни
Повторете следващата седмица
Бихте ли разказали какви са диетите
Здравейте, бихте ли казали кои са другите две диети, които според вас са работили за вас?