1200 калорична диета - 10 истински пътеводител за жените за днешната жена

Ще бъдете изненадани да установите, че тази диета, въпреки ниската си калоричност, не е диета за глад. Проектиран е така, че хората, които обикновено имат нисък калориен прием, поради морфологията си или хранителните си навици, могат да отслабнат.

Кой е показан да спазва тази диета?

Чиято редовна диета осигурява 1700 калории на ден и които искат да загубят около 2 кг мазнини (а не мускулна маса или вода) за един месец. Те трябва да намалят 500 калории от дневния си калориен прием.

Тези, които искат да загубят, но бързо, без да страдат от недостатъци. За тях тази диета е напълно балансирана; може да се проследява без страх в продължение на няколко седмици.

Това видео може да ви заинтересува

Жени, които трябва да отслабнат много и искат да го направят доста бързо, докато достигнат първата фаза на стабилизация.

Тези, които въпреки стриктното спазване на програма от 1500 калории, не отслабват.

Закуска:

1 голяма чаша кафе или чай или запарка без захар или с изкуствен подсладител.

1 нискомаслено кисело мляко или 100 g нискомаслено крема сирене petit suisse или 1 чаша обезмаслено мляко.
1 пресен плод, измит, но не белен, тъй като кората съдържа фруктоза, витамини и фибри, или 1 чаша плодов сок (150 ml).

Сравнение:

---