12 въпроса за йога - философия, която е повече от изправена на главата CNN
От Мариан Марвал, CNN
21 юни 2019 - 05:00 ET (10:00 GMT)
(CNN испански) - Откриването на нечия индивидуална цел, да бъдеш щастлив и да служиш на другите изглеждат като три прости универсални цели, но на практика те са трудни за постигане, дотолкова, че повечето хора трудно могат да го постигнат през живота си. Практиката на йога е един от начините да се постигне това и да се постигне крайната му цел просветление, според древните ведически писания.
Йога означава съюз на духа, ума и тялото, според текстовете на Бхагавад-Гита и Йога сутрите на Патанджали. Тази философия на живота учи, че чрез медитация, физическа практика (това, което е известно като асани), себепознание, служене на другите и отдаденост на Бога, този съюз, който е във всички същества, може да бъде постигнат. Хората, но след като пораснат започва да избледнява, поради житейски опит.
Организацията на обединените нации постанови 21 юни като Международен ден на йога - практика, започнала в Индия преди повече от 5000 години и в момента се провежда на всички континенти.
Йога се разраства и е модерна на Запад до такава степен, че само през 2016 г. в САЩ е преместила 16 000 долара в индустрията, свързана с класове, облекло, оборудване и работилници, според проучване, публикувано от списание Yoga Journal и организацията Йога Алианс миналата година. По същия начин броят на последователите в страната се е увеличил от 20,4 милиона на 36,7 милиона от 2012 до 2016 г., подчертава разследването.
Любопитството винаги е добро извинение да проучат това, което за мнозина е хоби, упражнение, начин на социализация или техния начин на живот.
Кой може да практикува?
Anjaneyasana (кредит: Клаудия Фонсека)
Всички хора могат да се занимават с йога, независимо от възраст, пол, тегло, социална класа или религия. Всичко, което е необходимо, за да започнете, е готовност и желание за учене ах! и постелка или постелка. Това е уникален процес, при който всеки човек трябва да внимава към ограниченията на собственото си тяло, без да се обезсърчава, освен да бъде търпелив с позите, тъй като всичко е прогресивно.
Защо е необходимо да се научим да дишаме?
Пранаяма (кредит: Клаудия Фонсека)
Дишането е основният инструмент, защото ще позволи на човека да води тялото си през позите при всяко вдишване и издишване. Когато практикуващият е фокусиран върху дишането си, движенията текат по-добре, нараняванията се предотвратяват и мислите се успокояват. Това е първата стъпка към медитация, тъй като физическата практика е просто подготовка за прекарване на часове, седейки в медитация.
Какви ползи носи?
Вирабхадрасана II (кредит: Клаудия Фонсека)
Има десетки физически и психически ползи, които носи постоянната практика. Стабилизира кръвното налягане, повишава гъвкавостта, баланса, мускулния тонус, улеснява храносмилането, подобрява стойката и намалява болките в гърба, за да назовем само няколко. По същия начин подобрява качеството на съня, увеличава паметта, отпуска, насърчава самочувствието и самочувствието, състраданието към другите същества, съпричастността, търпението и оптимизма. О, и въпреки че това не е крайната му цел, въпреки че някои я търсят, той отбелязва квадратите на корема.