12 съвета за подготовка за NALB Food Challenge
NUTRIPPORT ЗА ЗВЕРИ
12 СЪВЕТА ЗА ПОДГОТОВКА ЗА ХРАНИТЕЛНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
HIIT обучение
Прекъсващо гладуване
Хайде върви, Преминете към същността!
Малко по малко се появяват все повече и повече чревоугодници, които решават да вземат камера и да се снимат или снимат, докато правят предизвикателство с храна (какъвто е моят случай). Ето защо този свят става все по-известен и все повече анонимни хора се насърчават да тестват своите храносмилателни способности. Мнозина обаче не са наясно, че има поредица от препоръки за дните преди събитието, които позволяват да се умножат шансовете за победа. В тази статия ще ви дам няколко съвета, които сам прилагам, преди да отида за предизвикателство.
Ако планирате да опитате предизвикателство с храна, силно ви съветвам да го направите преразгледа идеята. Не е никак лесно, и ще стигнете до крайност, която може да бъде проблематична за вашето здраве. Още повече, ако страдате от определени състояния. Можете да ми изпратите имейл, ако имате притеснения относно това дали да кандидатствате или не.
Какво ще ви кажа?
Необходима ли е подготовка?
Въпреки че априори изглеждат напълно противоположни неща, хранителните предизвикателства по същество, те са като всеки спорт. Звучи претенциозно и нелепо, но в крайна сметка и в двата случая се изисква тренировка, за да може тялото да се натисне до краен предел и да се избегнат рисковете.
Бихте ли избягали маратон, без да се подготвите най-малко? Ако го направите, ще имате много бюлетини, за да страдате от различни проблеми по време и след състезанието (наранявания, прекомерна мускулна болка, мехури с кръв ...). Обучението не избягва напълно тези опасности, но намалява вероятността от тяхното появяване, в допълнение към значително подобряване на представянето.
Идеята е абсолютно същата при предизвикателствата с храната. Тъй като има различни свързани рискове, това е така абсолютно важно подготовка преди да ги направите. По-късно ще разгледам ежедневното обучение на ядец, но в тази статия ще се съсредоточа върху това, което е препоръчително да се направи в дните преди предизвикателство, за да се благоприятства победата и да не се унищожавате в опита.
Съвети за дните, водещи до предизвикателство с храната
Първо, бъдете честни със себе си и изберете предизвикателство, което не е напълно извън вашите възможности. Не се надценявайте.
Позитивно отношение
Ако това е първото ви предизвикателство с храната, решете това ще си прекарате добре. Не се изнервяйте и си мислете, че просто отивате в ресторант за пиршество. Какво още, може да е безплатно, въпреки че отидете със спестени пари, в случай че трябва да платите. Не се затрупвайте с идеята да поставите рекорд, важното сега е да пожънете първата си победа. Фокусирайте се върху това и доверете се на себе си и на способностите си, но винаги имайки предвид, че не е нужно да доказвате нищо на никого.
Ако вече имате известен опит в това, от съществено значение е винаги да мислите за това ще можеш да победиш това, което те поставят пред теб. Никога не се съмнявайте във вас дори не си мисли, че не можеш.
Източник (месо): Depositphotos.com
Планирайте стратегия
Има много различни видове предизвикателства, но всички те имат едно общо нещо: Те са толкова огромни, че дори не могат да бъдат покрити с ръце или уста, което изисква да ги разделите на части. Ето защо трябва да решите предварително В какъв ред всеки компонент ще яде, като се вземат предвид характеристиките на предизвикателството и силните и слабите страни на всяко едно. По този начин ще отидем с повече увереност и ще увеличим шансовете за победа.
Прогресивно увеличавайте размера на храненията си
Препоръчително е постепенно да увеличавате обема на храненията с наближаването на деня на предизвикателството. Така че ще тръгнем свикване на стомаха.
Източник: Pngtree.com
В този момент концепцията за периодично гладуване, Защото ни позволява да се храним само с две или три хранения на ден, от които едното е голямо, а другите нормално или дори по-леко.
СЕ СЕ СЕ СЛУЧВА ВИНАГИ
Срещате някой да яде, пристига рожденият ден на майка ви или просто ви се иска ... и ставате.
Тогава идват последствията.
Тежко и продължително храносмилане, което усложнява останалата част от деня. Обещавате си „никога повече“, но знаете, че това ще ви се случи отново. Звучи ли ви историята познато?
Разбира се, че някога сте го живели.
Случва ми се, особено след предизвикателство с храна. Ето защо взимам храносмилателни ензими, като: