12 прости жеста за премахване на токсините d; а до г; да се
Актуализирано на 29 септември 2020 г., 12:11 ч
Вашите елиминационни органи работят неуморно, за да се отърват от отпадъците и токсините, които биха могли да повлияят на вашето здраве. Тези детокс навици ви предпазват от претоварване.
Лимонена вода веднага щом станете
Много хора пият чаша вода с пръскане на лимон сутрин. и има смисъл.
Въпреки киселия си вкус, лимонът е плод много алкализиращо и следователно детоксикира.
За много малко калории ви дава щедро количество калий, витамин С и флавонони, всички те хранителни вещества, които допринасят за правилното функциониране на механизмите за пречистване, които самият организъм задейства. Освен това, като повишава нивата на цитрат в урината, лимоновият сок намалява образуването на камъни в пикочната система (в бъбреците и пикочния мехур).
Ако не прецедите сока, той дори ви дава малко фибри.
Ценният антиоксидант е концентриран в кожата, d-лимонен, който стимулира функциите както на черния дроб, така и на жлъчния мехур и помага да се елиминират не само токсините, но и вредните мазнини.
Вземете го така:
- За да противодействате на киселинността, можете да добавите няколко листа от мента или подсладете го леко с любимата алтернатива на захарта.
- Можете също така настържете малко кожа и го добавете, стига да използвате органични лимони.
Напълнете пазарската си количка с органични продукти
Най-добрият начин да помогнете на тялото си да се освободи от токсини и че органи като черния дроб могат да функционират по-добре е да изберете "чисти" храни и минимизиране на излагането на токсични вещества В дома.
При избора на биологична храна не само избягвате поглъщането на пестициди които могат да бъдат алергени, невротоксични или канцерогенни, но също така и голямо разнообразие от добавки. През повечето време получавате и повече хранителни вещества като витамин С.
Ако в допълнение към храната включите вашата органична покупка продукти за почистване и лична хигиена, ще избегнете излагане на вещества като формалдехид, петролни производни, парабени, амоняк и много други вещества, които влияят на вашето здраве и които понякога могат лесно да се натрупват в тялото.
С ябълков оцет, сода за хляб и лимони ще имате покрита голяма част от почистването на къщата.
Що се отнася до хигиенните и козметични продукти, има много марки естествена и екологична козметика. Те са толкова ефективни, колкото техните конвенционални еквиваленти, но освен че се грижат за кожата или косата, те се грижат и за вашето здраве.
Ябълка за средата на сутринта или за лека закуска
Влакното на ябълката, пектин, той е голям съюзник на нашите органи за пречистване.
Пектинът е въглехидрат, който не се абсорбира в червата и образува по-голямата част от това, което наричаме разтворими фибри. Задържайки вода, тя образува вид гел или емулсия, която абсорбира отпадъците в червата и улеснява елиминирането на токсините с изпражненията.
Той ви помага да елиминирате натриевите йони, помага срещу запек и насърчава чернодробен клирънс, чиято задръствания причинява много кожни заболявания; улеснява елиминирането на пикочната киселина с урината и спомага за елиминирането на токсините, произведени от бактериите, причиняващи гастроентерит и колит.
Отбележи, че.
- Пектинът е концентриран главно в кожата, затова е за предпочитане да ядете ябълката, без да се белите.
- По време на покупката, избирайте по-добре органични ябълки: пестицидите също се натрупват върху кожата.
- Други плодове те ви дават пектин, като праскови, боровинки и цитрусови плодове.
Сложете повече сурови на вашата маса
Суровите зеленчуци са основата на всяка детокс диета. Те съдържат ензими, които улесняват храносмилането и подобряват усвояването на хранителните вещества. Без да се спазва специална прочистваща диета, включваща няколко порции сурови плодове и зеленчуци на ден, е от съществено значение за допринасянето за правилното функциониране на нашето тяло, включително прочистващите органи.
Има много хранителни вещества, които се намесват в процесите на пречистване и които се запазват по-добре в суровите храни, отколкото в готвените храни: витамин С, тези от група В, серни съединения, минерали като цинк или селен. Диета, която не забравя суровите плодове и зеленчуци, гарантира получаване на основни хранителни вещества, за да върви всичко добре.
The сурови техники за готвене те могат да ви дадат идеи за включване на повече сурови храни във вашите менюта, максимизиране на наличността на хранителните вещества и подобряване на тяхната смилаемост.
Погрижете се за емоционалния си свят
Стресът възпалява, окислява и намалява защитните сили на нашето тяло. Отдаваме го на забързания начин на живот и това несъмнено е неговият дял на вина, но дълбокият произход на стреса се крие в неинтегрирани емоции които активират повтарящи се физически и психически отговори.
В ситуация на остър стрес тялото отделя адреналин и норепинефрин, за да се справи със ситуацията. Той увеличава сърдечния ритъм, дихателната честота и кръвното налягане, но намалява стомашната секреция. Черният дроб освобождава глюкоза, а панкреасът - инсулин.
Когато обаче сте постоянно в „авариен режим“, реакциите на тялото ви и вещества, освободени в кръвния поток те не само са неефективни при справяне със ситуацията, но в дългосрочен план са много вредни.
Постоянната сегрегация на кортизол и катехоламини възпалява, окислява и състарява тялото. Нивата на захар се повишават, кръвното налягане се повишава, някои метаболитни дейности се забавят и имунната система е потисната.