12 причини, поради които трябва да включите вино в диетата си
Даваме ви дванадесет добри причини да се грижите за тялото си, наслаждавайки се на чаша хубаво вино, без да качите дори килограм
Винаги сме чували, че чаша вино на ден е полезна за вашето здраве. Но ако сме на диета, трябва ли да включим алкохол? Повечето диети ви молят да не консумирате алкохол, за да бъдете ефективни, тъй като алкохолът съдържа калории. В случая с виното обаче това е различно, съдейки по последните направени открития, които твърдят, че не само един грам не наддават на тегло, но че виното също ще ни помогне да загубим телесни мазнини.
Но, освен калориите, какво допринася виното за нашата диета? Ако не знаете как да направите добра диета, която да отговаря на начина ви на живот, съветвам ви първо да разберете как работи тялото ви и как да се грижите за него
Проведени са много изследвания за ползите от виното в нашето тяло. Винаги поддържайки отговорна консумация, разбира се, тъй като злоупотребата с консумация на алкохолна напитка е вредна за здравето. Ето защо експертите препоръчват консумацията на вино да бъде умерена, за да се възползвате от следните предимства.
1. Намалява сърдечния риск
През годините са проведени много изследвания, които показват, че умерената консумация на вино помага да се поддържа сърцето по-здраво. Виното помага, че холестеролът не се концентрира в артериите. Поради това умерената консумация на вино е идеална за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Има също така проучвания, които показват, че червеното вино намалява развитието на артериосклероза със своите противовъзпалителни ползи, тъй като действа върху лошия холестерол.
2. Забавя стареенето
В състава на алкохола се намират полифеноли, тези частици са мощни антиоксиданти, които помагат на клетките да се освободят от оксидативен стрес. Ресвератролът, един от компонентите във виното, инхибира липопротеините с ниска интензивност и подобрява тромбоцитите.