12 нездравословни диетични тенденции Диети

Само в САЩ населението инвестира 125 милиарда долара в продукти, свързани с храненето и здравето. Хранителни добавки, пълноценни храни, напитки, които обещават много ... лошото е, че само няколко си заслужават, а останалите са неефективни. Някои предложения представляват загуба на време и пари, но също така увеличаване на рисковете за здравето.

диети

След това ще видим списък с лоши навици, които не само не ви помагат да отслабнете, но могат да причинят щети на тялото ви. Като се информирате добре, ще можете да вземете по-добри решения, за да живеете адекватен начин на живот, като поддържате баланса между вашата жизненост и вашия бюджет.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Консумирайте всички храни в лека версия: преди няколко десетилетия стана модерно да се яде нискомаслена храна. Въпреки това, всяка балансирана диета трябва да включва пропорция между 20 и 35% от липидите; в противен случай можете да страдате от хранителни дефицити, проблеми с паметта, промени в кожата и силна умора. Също така трябва да имате предвид, че много индустриални продукти заместват мазнините със захар и вредни химикали.

Пийте детоксикиращи сокове: Има голямо разнообразие от диети, които предполагат пиене на сокове или приемане на добавки за изхвърляне на токсините от тялото. Въпреки това, естествено тялото ни използва черния дроб, бъбреците и храносмилателната система, за да премахне всякакъв вид примеси от тялото.

Детокс соковете все още не са научно доказани, че осигуряват значителни ползи; те действително могат да причинят газове, диария, подуване на корема, загуба на мускули и да отслабят имунната система.

    Правете си хормонални инжекции: Въпреки че изглежда невероятно, има диети, които се основават на приложението на гонадотропин - което е вещество, което жените произвеждат по време на бременност - плюс консумацията на само 500 калории на ден. Тази комбинация може да доведе до проблеми със зрението, обрив, гадене, болки в корема, подуване на корема и най-лошото до сериозни хранителни разстройства. Причинява преяждане, последвано от дълги периоди на загуба на апетит.

    Намалете калориите до крайност: Въпреки че за отслабване е необходимо да се намали приема на калории, истината е, че започването на режим с екстремно намаляване на калориите е нездравословна и неефективна мярка. При липса на храна тялото преминава в режим на оцеляване и забавя метаболизма, което не ви позволява да изгаряте калории. Но освен това този план може да доведе до хранителни дефицити, депресия, стрес и усложнения в органите.

    Включете излишък от хранителни добавки: Смята се, че само в САЩ половината от населението приема допълнителни витамини. Въпреки че тези продукти се борят с хранителните дефицити, те не са заместител на добрата диета. Дори прекомерното добавяне може да причини загуба на водоразтворими хранителни вещества в урината и да доведе до здравословни проблеми като повръщане, диария, главоболие, мускулна слабост, замаяност, замъглено зрение и загуба на коса.

    Ако приемем, че естественото е синоним на застраховка: естествените билки се използват от векове за облекчаване на различни заболявания; днес обаче много хора смятат, че хранителните добавки, съдържащи тези съставки, също са "естествени". От друга страна, няма много научни изследвания, които удостоверяват, че лечебните билки нямат странични ефекти или са полезни при определени заболявания.

    Например, горчивият портокал - често използван за увеличаване на метаболизма и отслабване - може да причини смърт. Преди да използвате естествено лекарство, консултирайте се с медицински специалист или диетолог.