12 най-популярни хапчета за отслабване - No Bounce
12-те хапчета за отслабване, хапчета за изгаряне на мазнини
1. Извадка от Гарциния камбоджа
2. Хидроксикът
Hydroxycut съществува от повече от десетилетие и в момента е една от най-популярните добавки за отслабване в света.
Има различни видове, но най-често срещаният е просто наречен "Hydroxycut".
Как работи: Съдържа няколко съставки, които са много ефективни за подпомагане на отслабването, включително кофеин и някои растителни екстракти.
Ефикасност: Едно проучване показа, че причинява 9,5 кг загуба на тегло за период от 3 месеца (5).
Второстепенните ефекти: Ако сте чувствителни към кофеина, може да изпитате тревожност, нервност, тремор, гадене, диария и раздразнителност.
Завършеност: За съжаление, има само едно проучване на тази добавка и няма данни за дългосрочна ефикасност. Необходими са повече изследвания.
3. Кофеинът изгаря мазнините
4. Орлистат (Alli)
5. Малинови кетони
6. Екстракт от зелено кафе
Как работи: Кофеинът може да увеличи изгарянето на мазнини, а хлорогеновата киселина може да забави разграждането на въглехидратите в червата.
Ефикасност: Няколко проучвания на хора показват, че екстрактът от зелено кафе на зърна може да помогне на хората да отслабнат (19, 20).
Преглед на 3 проучвания установи, че добавката кара хората да губят повече от 5,4 паунда (2,5 кг) от плацебо ( двадесет и едно ).
Други облаги: Екстрактът от зелено кафе може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар и понижаване на кръвното налягане. Също така е богат на антиоксиданти (22, 23, 24, 25).
Странични ефекти: Той може да причини същите странични ефекти като кофеина. Хлорогеновата киселина в него също може да причини диария, а някои хора може да са алергични към зелени зърна кафе (26).
Завършеност: Екстрактът от зелено кафе може да причини умерена загуба на тегло, но имайте предвид, че много от проучванията са спонсорирани от индустрията.