12 храни, които облекчават n; използвайтепо време на бременност

Почти 70% от бременните жени изпитват гадене през първия триместър на бременността. Това не е сериозно, но може да бъде много досадно. Диетологът Соня Руиз ви казва кои храни могат да ви помогнат да намалите този симптом.

12 май 2020 г., 19:18

Занеси го малки глътки помага в борбата с гаденето.

Проверете дали е с ниско съдържание на натрий.
Някои сортове съдържат много високи ниваs от този минерал, което е особено нежелателно ако бременната жена има високо кръвно налягане или страдате от задържане на течности.

За някои бременни жени жестът на смучете кубче лед Това силно смекчава желанието за повръщане.

Когато ги приготвяте, можете да добавите малко лимонов сок и по този начин засилва неговия антиеметичен ефект (срещу гадене).

Освен вкусни, те се приписват лечебни свойства как да се борим с гадещите симптоми, чревни спазми и лош дъх.

Не повече от две чаши на ден.
Всъщност това е общата препоръка за всички инфузии които са подходящи за прием по време на бременност.
Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате лечебни растения по време на бременност.

Бадеми, фъстъци и лешници. Приемането на шепа намалява гаденето, благодарение на съдържанието му в витамин В6 (пиридоксин).

Те са идеални за носене в чантата ви и ги консумирайте, ако се появи гадене в неочакван момент.

Редовно ги включвайте в ежедневните си менюта.

Те са източник на фибри, които помагат регулират чревния транзит (от ключово значение за храносмилателното благосъстояние) и съдържат много цинк, минерал, който помага в борбата с гаденето.

Сред многото му свойства той подобрява храносмилането и притежава голяма антиеметична сила.