12 храни, които могат да помогнат за балансиране на pH

Нормалният диапазон на рН за кръвта е между 7,35 и 7,45, което означава, че тя трябва да е леко основна или алкална. Въпреки това, в нашето ежедневие сме склонни да ядем много кисели храни, които могат да причинят негативни последици за здравето, като камъни в бъбреците, влошаване на костите и мускулите, повишен риск от рак, чернодробни проблеми и сърдечни заболявания. Алкалните храни могат да ви помогнат да балансирате pH, тъй като съдържат натрий, който действа като естествен буфер срещу киселинността.

които

Светлата страна е направил списък с най-слабо киселинните хранителни продукти, които трябва да включите в диетата си, за да постигнете подходящ баланс на pH.

Зеленчуци

Варени броколи (6.30 - 6.85) е пълен с витамини С и А, фибри, фолиева киселина и фитонутриенти. Този мощен зеленчук може да ви предпази от различни хронични заболявания и започва естествения процес на детоксикация.