15 причини, които могат да обяснят защо винаги ви е студено; Обезмаслен; Хранене
Винаги усещането за студ не е приятно. Когато хората около нас не са студени, ако причината не е околната температура или неподходяща рокля, тогава трябва да разберем какви са възможните причини за честото усещане за студ или студени тръпки.
Когато човек редовно усеща студ или е много чувствителен към студ, обикновено се казва, че е огромен но въпреки че това усещане може да е банално, то може да скрие и нещо по-сериозно. Ще бъдете излекувани от студа само ако се лекува причината.
Някои състояния, които причиняват необичайно усещане за студ:
Анемия, анорексия, дехидратация, диабет, ограничителни диети, хронични заболявания, липса на сън, хронична умора, фибромиалгия, хипотиреоидизъм, лошо кръвообращение, болест на Рейно, конституцията на нашето тяло, чернодробни проблеми, хипертония, излишен алкохол, сериозни заболявания.
1. Желязодефицитна анемия
Човек, който страда желязодефицитна анемия тя обикновено е бледа, чувства се уморена, има затруднения с дишането при физическо натоварване и се чувства почти трайно студена. Обяснението е просто, хемоглобинът е протеин, който служи за транспортиране на кислород през кръвта до цялото ни тяло, така че когато нашите червени кръвни клетки не са достатъчно многобройни или са твърде малки, те не могат да доставят адекватно кислород на клетките. Ако мускулите не получават достатъчно кръв, това се равнява на по-малко кръвоснабдяване, тоест на повече усещане за студ.
2. Анемия поради липса на витамин В12
Витамин В12 е основно хранително вещество, което се намира практически само в храни от животински произход. Тялото се нуждае от витамин В12, за да направи червени кръвни клетки, които пренасят кислород през кръвоносната ви система. Когато имате недостиг на витамин В12, често страдате от хронично усещане за настинка. Дефицитът на витамин В12 обикновено се причинява от небалансирана диета или от страдания от проблеми с чревната малабсорбция (болест на Crohn и други чревни заболявания).
3. Ограничителни диети
За да функционира правилно тялото ни, телесната ни температура трябва да бъде между 36,5ºC до 37ºC. Половината от енергията, от която се нуждаем всеки ден, е посветена именно на отоплението на тялото ни (термогенеза). Ако излезем навън в деня с ниска температура, тялото ни ще трябва да изразходва повече калории, за да осигури производството на необходимата топлина, която да ни затопли през зимата.
Хората на строги рестриктивни диети (на гладно, нискокалорични диети и т.н.) не консумират достатъчно енергия, за да гарантират калориите, необходими за осигуряване на ефективна термогенеза. В резултат на това тялото не е в състояние да поддържа минимална телесна температура и ни е студено. И колкото по-студени сме, толкова повече калории ще изгори тялото ни, за да достигне необходимата температура.
4. Анорексия
Хората, които са обсебени от фигурата си и се страхуват от напълняване, често страдат от сериозни хранителни разстройства. Когато теглото ви падне с 15% или повече под идеалното тегло, трябва да се притеснявате. Анорексията може да бъде много сериозно разстройство, което не трябва да се свежда до минимум. Консултирайте се с Вашия лекар. Вижте повече в «Ограничителни диети«.
5. Дехидратация
Тялото ни е изградено предимно от вода. Водата също ни помага да регулираме вътрешната температура. През зимата, когато е много студено, се изразходва много енергия и водата се изпарява в контакт със студения и сух въздух, това води до дехидратация. Ето защо е важно да пием вода както през лятото, така и през зимата (1,5 л/ден), тъй като добре хидратирани ще ни помогнат да заменим загубите на течности поради потта и ще ни помогнат да издържаме по-добре на температурните промени.
6. Диабет
Един от страничните ефекти на диабета е увреждането на бъбреците, той е известен като диабетна нефропатия. Един от симптомите на диабетната нефропатия е усещането за студ през цялото време. Други симптоми са гадене, повръщане, загуба на апетит, объркване, задух и подуване на лицето, краката и ръцете.
7 и 8. Хронична умора или липса на сън
Когато сте много уморени от липса на сън или когато страдате от хронична умора, нашето тяло работи по-бавно и нашето естествена защита, нашата нервна система и всички механизми, от които тялото ни се нуждае, за да регулира телесната температура, са частично нарушени. Отвътре е студено и няма значение кои пуловери ще носите, защото не можем лесно да се загреем.