12 Храни и напитки, които трябва да избягвате по време на бременност - Baby Shower Club
Диетата по време на бременност е тема, за която трябва да се информирате много добре и както препоръчваме по всяко време, винаги трябва да го обсъждате с Вашия лекар.
Когато очаквате бебето си, сега се храните за двама, но това не означава, че трябва да ядете два пъти повече, отколкото обикновено ядете.
Храненето за двама означава да сте наясно, че във вас животът се разраства и че животът се нуждае от най-доброто и най-здравословното, за да стане силен и без проблеми.
Здравословна, балансирана диета, която включва всички хранителни вещества, които вашето бебе и имате нужда по всяко време, е необходима повече физическа активност (ако имате разрешена от Вашия лекар).
Затова говорете с Вашия лекар питайте за всичко, Вземете списък на всичко, за което подозирате, че не можете да ядете и какво можете да ядете, храните, които харесвате най-много, е, питайте, питайте и питайте; няма лош или глупав въпрос. 😉
В момента ви предлагаме списък с 12 храни и напитки, които трябва да избягвате през тези 9 месеца и които можете да включите в този списък, който ще занесете на Вашия лекар.
12 храни и напитки, които не трябва да ядете по време на бременност
1. Сурова риба и миди
Рибата е мощна храна, по време на бременност е добре да се ядат определени видове, но те трябва да са напълно сготвени, всичко това, за да се избегне евентуално отравяне, което може да навреди на бебето и вас.
Поради тази причина карпачото или сушито със сурова риба трябва да са извън менюто, поне за известно време.
2. Недопечени яйца
Яйцата са заредени с добри протеини и ще бъдат съществена част от вашата диета. Но трябва да избягвате колкото е възможно повече, яжте ги, ако не са напълно приготвени.
Това включва някои храни, които съдържат яйца като дресинг в рецептата си - домашна майонеза -, вкусната салата Цезар в оригиналната си рецепта, трябва също да избягвате оригиналната паста от карбонара.
Бактерията, свързана със суровите яйца, е салмонела, която може да причини преждевременно раждане или смърт на плода, ако не се лекува навреме.
3. Полусурово бяло и червено месо
Подобно на рибата, това ще бъде част от вашата диета, но ако сте любител на червеното месо до средно покритие или малко червено, това трябва да се избягва напълно.
Помолете ги да готвят много добре месото, което ще ядете, избягвайте всякакви отравяния по време на бременност с бактерии като Е. coli или токсоплазма.
Тези бактерии, ако не бъдат лекувани навреме, могат да причинят неврологични дефицити и да предизвикат фетална смърт, наред с други проблеми.
Месото, което ядете, трябва да е добре приготвено.
4. Кофеин
И нямаме предвид само сутрешно кафе, кофеинът се съдържа във всички газирани напитки, някои преработени напитки, в някои чайове, енергийни напитки и в някои шоколадови бонбони, 🙁
Кофеинът по време на бременност е свързан със спонтанни аборти, а също и с бъдещо наднормено тегло при бебето по време на неговото развитие.
5. Млечни продукти, които не са пастьоризирани
Непастьоризираното мляко, както и неговите производни, може да бъде много опасно по време на бременност, тъй като те могат да бъдат замърсени с някои бактерии.
Важно е да се разбере, че млякото на животните е предназначено да подхранва и осигурява бактерии на новороденото им бебе, то работи по същия начин като кърменето, те са бактериите, които ще помогнат за попълване на стомашно-чревната флора на новороденото животно.
Но тези бактерии са напълно различни от тези, от които хората се нуждаят при раждането.
Ето как можете да се озовете в присъствието на бактерии като Listeria monocytogenes, които могат да причинят аборти, инфекция или преждевременно раждане.
Избягвайте да ядете пресни сирена, като моцарела или фета, или се уверете, че на опаковката е посочено, че е направено с пастьоризирано мляко, също избягвайте прясно доено мляко.
И ако смятате, че сте опитали непастьоризиран продукт по погрешка, отидете на лекар.